Ci sono alcune semplici tecniche che vi aiuteranno a godere pienamente la vita e te stesso permettere ai vostri goodies preferiti!
Uno dei problemi globali del nostro tempo è sovrappeso e dell'obesità, che negli ultimi decenni ha acquisito proporzioni epidemiche. E una delle cause di eccesso di peso è quello di consumare dolci. Tuttavia, il significato è l'uso sbagliato e irrazionale.
L'OMS stima del numero di persone che soffrono di obesità, 1975-2016 quasi triplicato!
- In un mondo di quasi 1,9 miliardi (39%) delle persone di età superiore ai 18 sono in sovrappeso, di cui circa 650 milioni (13%) sono obesi.
- Circa 41 milioni di bambini sotto i 5 anni e 340 milioni di bambini e adolescenti 5-19 anni nel mondo sono in sovrappeso o obesi.
- L'obesità è attualmente la causa di morte più frequentemente che la malnutrizione in tutte le parti del mondo.
- L'obesità può essere prevenuta.
A livello globale, l'OMS esperti e studiosi di tutto il mondo ritengono che le principali cause della epidemia di sovrappeso e obesità - l'eccesso di cibo e / o dieta sbilanciata in combinazione con scarsa attività fisica.
Come avere un debole per i dolci e ottenere una migliore / istockphoto.com
Sì, un po ', ma non di notte, ma qui ci sono alcuni principi che vi aiuterà ad avere un debole per i dolci e non recupera.
1. Mai sostituire un pasto completo dolce (colazione, pranzo, cena)
2. Mangiare un pezzo di torta o piano cioccolato dopo pranzo, ma non di notte e non molto, non lo fanno mangiare troppo. E proprio per soddisfare se stesso gusto.
3. Richiesto - l'attività fisica. Dopo la torta mangiata - almeno 1 km a piedi o 100 metri in piscina!
4. La mancanza di sonno e di un dolce di notte contribuire all'aumento di peso. Fare una conclusione!
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