In alcuni casi è possibile lavare il cibo: i risultati di scienziati

Su insegnato fin dall'infanzia che un buon pasto dovrebbe finire una tazza di tè o un bicchiere di composta. Ma ultimamente, sempre più spesso che laviamo giù il cibo è pessimo. È vero? E quanto avete bisogno di bere acqua?

editoriale Kolobok.uaHo deciso di scoprire quando e quanto è necessario bere acqua, in modo da non nuocere alla salute.

Quanta acqua si deve bere?

non esistono norme di aspirazione dei fluidi uniformi, dicono gli scienziati. Ed è impossibile creare un tale tasso come il nostro bisogno di liquido dipende da molti fattori, quali la temperatura e l'umidità, e l'attività della nostra condizione fisica. Ad esempio, le madri che allattano e le future mamme hanno bisogno di bere più acqua. Pertanto, l'unica cosa che ci può essere guidata - èsete. Ascolta il tuo corpo e vi dirà quando e quanto è necessario bere acqua.

E 'possibile lavare un pasto? Inoltre, non v'è alcuna prova scientifica che è impossibile bere dopo un pasto. Pertanto, se si vuole un drink dopo cena composta di vetro

Non negarti questo. Se v'è la necessità nel fluido - deve soddisfare. Hanno bisogno di bere quando ci sentiamo sete, indipendentemente dai pasti.

Come fai a sapere che si consumano abbastanza liquidi?

E 'anche l'indicazione che si sta bevendo liquidi a sufficienza è il colore delle urine - dovrebbe essere la tonalità giallo paglierino. Il colore scuro indica la disidratazione.

Bere abbastanza acqua è importante a qualsiasi età. Allo stesso tempo, le persone anziane possono essere difficili da distinguere tra i segnali del corpo, per cui dovrebbero di tanto in tanto per evitare la disidratazione, bere acqua in piccole porzioni, anche se non si ha sete.

Quanta acqua fa un bisogno bambino?

I bambini si muovono attivamente e perde più umidità attraverso la pelle. Allo stesso tempo, l'equilibrio idrico per il corpo del bambino è molto importante. Pertanto, hanno bisogno di tutto il giorno che ricorda di bere. Bere poco e spesso è la cosa migliore.

Gli studi hanno dimostrato che i bambini consumano abbastanza fluidi hanno mostrato i migliori risultati nei test di attenzione e la memoria. In questo caso, la disidratazione minaccia deterioramento della digestione, stipsi, l'aggressività e capricci apparentemente Wanton.

Dato che una persona riceve il liquido non solo bevande, ma anche zuppe, verdure, frutta e una conseguenza dell'ossidazione del grasso, anche se una singola norma di consumo di acqua non esiste, appare alquanto come segue:

• bambini da 8 mesi - 150 ml per 1 kg di peso corporeo del bambino;
• prescolare - 100 ml per 1 kg di peso corporeo;
• adolescenti - 50 ml per 1 kg di peso corporeo.

Se un bambino sta mangiando cibo secco solido, giochi attivi, malato o è fuori caldo, la necessità di fluido aumenta.

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