Quante persone hanno molte opinioni e tutti hanno i loro piccoli segreti su come migliorare la loro salute e migliorare il benessere. Inoltre, scienziati, medici e psicologi e per tutto il tempo ci danno una diversa, a volte contrastanti consigli su come affrontare lo stress e disturbi. Seguire ciecamente di loro non è necessario. E 'meglio prima concentrarsi sulle sensazioni nel vostro corpo, la vostra salute, per capire ciò che è giusto per te.
Vi invitiamo a leggere i modi più sorprendenti per mantenere la loro salute, che, stranamente, provata dagli scienziati.
Sbarazzarsi di allarme
Bing, che letteralmente ci tira fuori i conduttori di fase di sonno profondo a grave stress, provoca irritabilità, Essa aiuta a ridurre la visione, la concentrazione e la memoria, e può anche innescare malattie cardiovascolari e persino ictus. Quindi è meglio per sbarazzarsi di allarme, noi abituati a letto e alzarsi a circa lo stesso tempo.
Quando possibile, stare in piedi
Recentemente, il tempo del mondo è un'idea molto popolare per il lavoro in piedi (scrivania in piedi). Gli scienziati britannici hanno dimostrato che gli impiegati e le persone che passano il tempo di lavoro seduto su una sedia suscettibili alle malattie del sistema cardiovascolare.
Questo è dovuto al fatto che a causa della mancanza di movimento peggiora la circolazione del sangue nel corpo e gli organi non ottengono abbastanza nutrizione. Pertanto, durante il giorno per organizzare un piccolo fizkultminutku e utilizzare ogni occasione per allungare i muscoli.
Non è possibile lavarsi i denti subito dopo aver mangiato
Qualsiasi cibo, soprattutto frutta e agrumi che contengono acido, ammorbidisce il nostro smalto. Pertanto, se ci si lava i denti prima di un'ora dopo il pasto dare gli acidi di penetrare negli strati più profondi dei denti e distruggerli, causando la carie. Pertanto, dopo un pasto è meglio lavare semplicemente la bocca con il cibo abituale e lavarsi i denti in un'ora.
Mangiare buccia della mela
Il fatto che la dieta deve essere abbastanza frutta e verdura, è ormai anche i bambini sanno. Un posto speciale dovrebbe essere data a questo frutto - una mela. In primo luogo, è in crescita nella nostra zona, così utile a noi in due modi. In secondo luogo, essa contiene quercetina che protegge il cervello da danneggiano le cellule, ha proprietà infiammatorie e anti-infiammatori. Soprattutto un sacco di sostanza nella pelle di mele.
Le registrazioni effettuate a mano, migliora le capacità mentali
Quando l'ultima volta che sono stati in mano una penna o una matita? Ora tutte le vostre note, si stanno utilizzando uno smartphone o una tastiera di computer. A loro volta, gli scienziati dell'Università dell'Indiana hanno dimostrato che i record fatti a mano, migliorare le nostre aree di memoria, le funzioni di attenzione e psicomotorie sono anche attivate del cervello responsabile della lettura.
A basso contenuto calorico cibo appetitoso e stimola l'aumento di peso
Il rifiuto della nutrizione a favore di basso contenuto di grassi porta ad un aumento della fame, spuntini e il consumo di calorie in eccesso. Inoltre, l'organo che ha deciso che era tempo che soffrono la fame, comincia a mettere attivamente fuori per i fianchi e le riserve di grasso della pancia.
Una breve tazza di caffè dopo il sonno miracoli
Sei sicuro che non si può bere il caffè prima di andare a letto? Un sonno dopo aver bevuto il caffè? Gli scienziati hanno dimostrato che per allietare il backup e ripristinare la chiarezza mentale durante la giornata di lavoro possono rapidamente se una tazza di caffè e poi fare un pisolino per 15-20 minuti.
Anche se non si addormenta, ma basta sdraiarsi in uno stato di rilassamento vi sentirete molto più fresco. Gli esperimenti su volontari umani hanno mostrato che dopo un tale popolo di resto del simulatore di guida consentono un numero significativamente inferiore di errori rispetto a prima.
Uso semplice, non sapone antibatterico
Nessuno studio a favore del sapone antibatterico più efficaci per combattere le infezioni lì. Ma il fatto che triclosan, che contiene dannoso per il corpo, riducendo la sua resistenza ai batteri, cambiamenti microflora intestino e possono influenzare lo sviluppo embrionale (così le donne incinte non dovrebbero essere usati in questo sapone in ogni caso) scienziati hanno dimostrato per lungo tempo.
Non prendere qualcun altro parere a cuore
Spesso ciò che le persone pensano e dicono di noi non è dovuta a noi, e con i loro complessi personali, problemi, tensioni interne. Pertanto, troppo preoccuparsi, e prendere a cuore le opinioni degli altri, non ne vale la pena. Le persone che stanno bene con l'opinione del pubblico su di loro, meno soggetti a stress, e quindi mantengono la loro salute e vivono più a lungo.
