La cena dovrebbe essere il pasto più leggero, è necessario evitare di sovraccaricare l'apparato digerente e svegliarsi freschi e riposati. Quali prodotti sono in ogni caso non può mangiare di notte, e perché?
Tutti sanno che il sogno - questa volta per quello che sarebbe il nostro corpo il tempo di riposare e recuperare. Ma non tutti sanno che è durante il sonno che abbiamo in corso tutto rigenerazione delle cellule. Giusto in tempo per il sonno produce l'ormone della crescita - HGH. Questo è il motivo per cui è così importante che il corpo sarebbe passato tutte le fasi del sonno, prolungando la nostra gioventù e promuovere la salute. Tuttavia, ci sono prodotti che interferiscono con il processo. E 'su di loro e ne parleremo oggi.
Top 5 prodotti che non possono essere mangiati durante la notte
Perché non può mangiare dolci di notte / istockphoto.com
Gli alimenti contenenti zucchero (cioccolato, marshmallows, biscotti, ecc.) Tali prodotti non sono dannosi solo per la salute, aumentando notevolmente i livelli di zucchero nel sangue e di insulina, che la sera è assolutamente necessario per il corpo umano. Ha anche danneggiare la vostra figura. Il fatto è che tutti i carboidrati semplici non spesi sono depositati nelle riserve di grasso (cosce, pancia, e così via. D.)
formaggi a pasta dura. Dal momento che il formaggio contiene una grande quantità di grasso, usarli per la notte sarà difficile per il tratto gastrointestinale. Inoltre, l'uso del formaggio di notte e ancora impone un onere aggiuntivo sul fegato, come a quello che sarebbe i grassi nel corpo Emulsionato (mescolato con acqua) e di conseguenza la loro idrolisi, cioè la scissione dei grassi, necessaria separazione della bile. Vale a dire agisce come un emulsionante, grassi e acqua. Così, invece di quella notte a dirigere tutti i loro sforzi in materia di recupero e rigenerazione, avrà la metà della notte per digerire i grassi.
Inoltre, il formaggio contengono ancora una sostanza come tiramina. È un vasocostrittore, aumenta la pressione sanguigna influenzando processi di eccitazione e inibizione del sistema nervoso. Così, dopo aver mangiato del formaggio durante la notte il corpo è improbabile che rilassarsi completamente.
Perché non può mangiare carne di notte / istockphoto.com
carne lavorata come la carne bovina e di maiale. Per digerire questo tipo di corpo ha bisogno di carne almeno tre o quattro ore, quindi se la carne incluso nella vostra dieta, deve essere consumato entro 5-6 ore prima di coricarsi. Di notte, meglio dare la preferenza al pollame, pesce, frutti di mare.
salsa di soia. A causa del fatto che questo prodotto è un sacco di sale, la sete e la notte gonfiore mattina sarà inevitabile - tutta l'acqua nel corpo è in ritardo.
Il vino rosso, il tè verde, caffè e altre tonici. Vino, tuttavia, come altre bevande alcoliche, è un prodotto tonico, quindi, anche se questo può essere, si addormenta e buona, processo di sovrastimolazione sarà ancora presente. A causa di questo sogno non sarà calmo e pieno, il che significa che il corpo non riceve l'effetto di recupero corretta.
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