Tutti vogliono guardare giovane e bella. Ma a volte, sembra, di mettere se stesso nel look perfetto, è necessario un sacco di tempo, denaro e fatica. Vi assicuro che non è così. Anche con poco costo e lo sforzo, si può avere la sorpresa di altri, come i giovani si guarda in 10 giorni. Questo non significa necessariamente cercare l'aiuto di un chirurgo plastico o volare alle Maldive per una vacanza (anche se quest'ultimo punto, forse, non fa male a nessuno). Invecchiando aggiungiamo il peso supplementare, borse, occhiaie sotto gli occhi, opaco colore della pelle e la mancanza di vitalità.
A guardare abbastanza giovane per cambiare un po 'le loro abitudini e di seguire le nostre raccomandazioni. Quindi la strategia di ringiovanimento per 10 giorni - di fronte a voi. Chi osa?
1. Andare dal dentista. denti guasti non sono solo un difetto estetico che aggiunge l'età, ma creano anche problemi di salute come la congestione nasale, problemi digestivi, e molti altri. Una cattiva digestione colpisce immediatamente il colore del viso come ingiallimento terroso, edema, la pigmentazione.
2. Spennellate dopo ogni spuntino. Dopo 10 giorni di intenso lavoro spazzolino sarà significativamente più bianchi i denti come la parte va placca. Esso elimina anche l'alitosi.
3. Astenersi dall'alcol.Tale un time-out consentirà il rilassamento e il fegato per eliminare le tossine dal corpo. Di conseguenza - andrà gonfiore, cerchi sotto gli occhi, migliorare la carnagione, lasciano qualche chilo in più.
4. Ridurre al minimo l'assunzione di sale. Si mantiene l'umidità nel corpo, che porta a un malfunzionamento dei reni e l'edema.
5. Ogni casa di nuovo giorno a piedi.Camminare all'aria aperta - il miglior esercizio che vi farà vigorosa, tonica ed energico. Se si va in palestra e corsa su una pista, spostare l'allenamento per l'estate l'aria fresca. Ciò contribuirà a migliorare la carnagione e rafforzare il corpo nel suo complesso.
6. Dimenticate l'ascensore. Salire le scale - un grande strumento per pompare le gambe, stringere la pancia e perdere qualche chilo.
7. Utilizzare asciugamani di carta per asciugamani per il viso, invece. Ciò permetterà di migliorare la condizione del problema della pelle.
8. Il sonno per 7-8 ore. È impossibile dormire, basta sdraiarsi, contare le pecore, meditare. Basta non guardare la TV e non "appiccicoso" nello smartphone, dare al cervello la possibilità di rilassarsi completamente.
9. Avviare un programma di esercizio. Anche se si tratta di 5-10 minuti di esercizi semplici o un minuto nel "bar", dopo 10 giorni il risultato è evidente.
10. Inizia a mangiare più spesso. Mangiare 5-6 volte al giorno, ma in piccole porzioni. Presto si noterà che avete bisogno di meno cibo, e il vostro sistema digestivo funziona "come un orologio."
11. Andare dal parrucchiere e decidere finalmente un radicale cambiamento di immagine. Se avete bisogno di cambiare qualcosa nella tua vita, è sempre meglio iniziare con i capelli.
12. Riparato, pulito e ordinato tutte le mie scarpe. Getta quella che per lungo tempo non indossano.
13. Fare le pulizie di primavera. finestre di lavaggio e fuga nella luce solare casa, polvere rimuovi da tutte le angolazioni e scarti cestino eccesso. Si noterà quanto più facile sarà per respirare dopo.
14. Bere molta acqua pulita. consigli banali, ma molto efficace. Un bicchiere di acqua calda al mattino fa miracoli con il corpo.
15. Fate una doccia fredda al mattino.Egli "run" il corpo, l'allegria, normalizza il metabolismo e il sistema cardiovascolare.
16. armadio Peretryahnite. Primp questi 10 giorni tutti i giorni come una vacanza. E tutto il superfluo - distribuire.
17. Ogni sera a guardare una commedia.Risate ci rende più giovani, gli oneri allegria e buon umore.
18. Eliminare 10 giorni dalla tv, fatta eccezione per le commedie di sera,- talk show, notizie e pubblicazioni periodiche deruba solo di tempo e di energia.
19. Coccolare il vostro corpo. Vai ai trattamenti spa o bagno, iscriversi a un corso di 10 giorni di massaggio.
20. Cammina con la schiena dritta.Stoop aggiunge alla nostra età, e la posizione corretta della colonna vertebrale interferire con gli organi interni.
Tutti abbiamo momenti difficili nella vita. Ma, come regola, l'entità del problema dipende da quanto vicino al cuore l'accettiamo. Prenditi cura di te!
E vi invitiamo a imparare, come una persona che può parlare della presenza di malattia grave - e cosmetici qui a che fare con essa!
