Indus Eruka, rucola, gusenichnik il seme - questa pianta ha molti nomi, ma comunque si chiami meno utile per la salute di esso non è diventato. Rucola ha un piacevole tono leggermente amaro, in grado di imprimere un sapore salato a qualsiasi piatto.
Molti di coloro che hanno provato ancora una volta scegliere come ingrediente per insalata. E per imparare quanto sia utile a diventare i suoi estimatori sempre. Così che cosa fa questo contiene la pianta e come è così utile per l'organismo?
Rukkola contiene molte vitamine e quasi l'intera tabella periodica: ferro, rame, manganese, selenio, zinco, potassio, magnesio, calcio, fosforo e sodio. Vitamine B1, B6, B9, A, C, E, K. Un giovane steli della pianta - un vero e proprio magazzino di iodio. Rucola è utile per le persone che soffrono di insufficienza venosa e la pressione alta.
Rucola è un potere forte A causa del alto contenuto di vitamine e minerali macro. Essa conduce rapidamente al tono del corpo, migliora le prestazioni, normalizza l'equilibrio acqua-sale e Serve come prevenzione del cancro.
In questo caso, il valore energetico della pianta è piuttosto basso - 26 kcal. 100 grammi di prodotto. proprietà utili rucola con basso contenuto calorico, rendere questa pianta indispensabile per coloro che vogliono perdere peso o mantenere la tua figura snella.
Rucola è raccomandato come un potere di guarigione. L'utilizzo di questo metabolismo Regola di piante, migliora la digestione, rafforza il sistema nervoso. Si raccomanda di mangiare con lo stress, la depressione, anemia, bassa emoglobina.
anche promuove l'eliminazione delle tossine dal corpo di colesterolo e normalizza. Diuretici e ha proprietà disinfettanti, migliora la condizione del corpo nei processi infiammatori nei reni e delle vie urinarie. Inoltre, si raccomanda per i diabetici.
Rucola si raccomanda di includere nel cibo ha un'ulcera allo stomaco. Combatte efficacemente i danni delle sue pareti, riduce la dimensione delle ulcere, impedisce la formazione di nuovi.
Rucola verdi - una fonte indispensabile di vitamine durante la gravidanzaE durante l'allattamento favorisce la produzione di latte materno.
Grazie a B-carotene Questo verde migliora la pelle, capelli e unghie: Rendendoli più sani, previene la perdita dei capelli e rafforza i follicoli piliferi.
Rucola è raccomandato dai nutrizionisti con eccesso di peso. I medici raccomandano di organizzare giorni di digiuno, e di usare questo giorno per mangiare solo rucola. Vitamine, che è ricco di verde, danno la quantità necessaria di energia, e un minimo di calorie aiuterà sbarazzarsi di un eccesso di chilogrammo.
E 'noto da tempo che il razzo - un potente afrodisiaco, proprietà utili che sono ampiamente utilizzati per migliorare la potenza negli uomini.
Tuttavia, con molte proprietà utili, in alcuni casi, il razzo può essere dannoso. Ad esempio, in caso di ipersensibilità - un'allergia a questo prodotto, urolitiasi, così come calcoli renali e della cistifellea.
E il resto si raccomanda di preparare un'insalata veloce e gustoso di rucola 5 minuti.
INGREDIENTI: rucola foglie, avocado, cetriolo, un po 'di gamberetti cleaned- (adatto anche pesci rossi salati o mix di frutti di mare), sale, olio d'oliva e succo di limone per condire.
Come si prepara:mani lacrimali rucola (non è necessario tagliare con un coltello). Tritare grossolanamente il cetriolo e avocado, aggiungere l'insalata di mare condita con olio d'oliva, leggermente cospargere con succo di limone. Questa insalata non solo è delizioso, ma anche incredibilmente utile. Il bonus è il fatto che egli viene anche come spuntino notturno. Buon appetito ed essere in salute!
