La melatonina è un ormone non solo il sonno, ma come l'ormone della vita e longevità. Questo è il motivo per cui è così importante sapere come si produce, quello che la notte porta numero massimo di ore di riposo un bene per tutto il corpo, perché è importante per controllare il livello di melatonina, approfittare della nostra articolo.
Quando il corpo funzionamento stabile, ormone del sonno prodotti naturalmente utilizzando ghiandola pineale.
Inizialmente, il corpo è importante per ottenere una quantità sufficiente di triptofano,grazie alla luce solare, che a sua volta viene convertito in serotonina. E anche allora la notte comincia convertito in melatonina. Generato come un ormone entra nel flusso sanguigno e nel liquido spinale. Ecco perché ogni persona è vitale per passare almeno mezz'ora sulla strada in un periodo di tempo brillante.
Ma innaturale "che si estende giorno" a causa della luce artificiale, al contrario, incide negativamente la produzione di ormone del sonno. E tutto perché oltre il 70% ormone del sonno ha prodotto dopo 21 ore, così come nel periodo che va dal 23 del mattino alle 4.
Di conseguenza, se il livello di luce inferiore in questo periodo, la produzione di melatonina è massima, e viceversa, se la luce per periodi prolungati giorno a causa di luce artificiale, la concentrazione dell'ormone del sonno ridursi drasticamente, che porterà a conseguenze negative per la salute persona.
Proprio la produzione di ormone del sonno comincia a rallentare con l'età, in modo da con l'età di una persona può iniziare a sentire insolita prima di risvegli notturni, il sonno debole, insonnia. Ci sono una serie di farmaci e additivi per compensare artificialmente per la mancanza di ormoni del sonno.
Come con qualsiasi farmaco, farmaci che contengono la melatonina dovrebbe essere presa solo dopo aver consultato il proprio medico, come hanno anche una serie di controindicazioni:
- durante la gravidanza e l'allattamento
- malattie autoimmuni
- gravi allergie
- oncologia
- bambini sotto i 18 anni
