Come sbarazzarsi del desiderio per i dolci 4 provoca disturbi nel corpo

Molte persone a volte hanno un forte bisogno di dolci, nonostante il fatto che possedevano le informazioni sui pericoli di zucchero. Ma la sete di esso è molto più forte della conoscenza.
Le cause del desiderio di dolci sono diverse, tra cui fisiologica (mancanza di micronutrienti) e psicologici (stress).
Il primo motivo per cui sarebbe auspicabile dolce davvero è lo stress.
Dovuto i prodotti contenenti zucchero che rientrano nel corpo umano in un tale stato, stimola la produzione di tale sostanze biologicamente attive come la serotonina, che a sua volta ha un effetto positivo sul miglioramento dell'umore e ritiro l'ansia. Il cioccolato contiene anche magnesio, dando un effetto calmante. Si scopre che spesso le persone mangiano dolci come tranquillanti, al fine di sbarazzarsi di ansia e preoccupazione.
Per evitare questa situazione, si dovrebbe ottenere abbastanza micronutrienti dal cibo, in particolare magnesio. E dovrebbe anche accelerare la sintesi della serotonina, che può anche essere fatto solo con l'aiuto di una dieta equilibrata.
La dieta deve essere prodotti presenti come piselli, fagioli, lenticchie, grano saraceno e farina d'avena, riso integrale, patate, pasta di grano duro, pane integrale, carne, varietà di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, uova.
Il secondo motivo per il desiderio di dolci potrebbe essere una mancanza di elementi in tracce nel vostro corpo, in particolare concerne la mancanza di un elemento come cromo. Il fatto è che questo minerale traccia è direttamente coinvolto nella regolazione dei livelli di glucosio nel sangue, così come nel metabolismo dei carboidrati. Due cromo aumenta la sensibilità all'insulina delle cellule, migliorando così l'effetto dell'ormone. Questo significa che il corpo produce meno insulina, ma è sufficiente per le esigenze del corpo.
In caso di carenza di cromo nel corpo inizia a salire nel livello di glucosio nel sangue. Affinché di mantenere questo livello nel corpo dovrebbe fare i carboidrati semplici e questo porta alla dipendenza da dolci, rafforzando costantemente la sensazione di fame.
Mancanza di cromo nel corpo è facile da controllare mediante alcuni test e, se v'è una carenza nel corpo del elemento, allora è facile da riempire con l'aiuto di alcuni alimenti (pesce, frutti di mare, prodotti a base di carne, uova, broccoli). Subito dopo la consultazione con un esperto può inoltre essere assegnato preparati contenenti cromo.
Una terza ragione causando costante desiderio di dolci può essere dieta sbilanciata. Non sarebbe sembrare strano, ma i più usi uno del dolce, maggiore è la necessità per esso. Il meccanismo del nostro corpo è disposto in modo che, subito dopo l'adozione della successiva porzione di dolci, livelli di zucchero nel sangue salire bruscamente. L'organismo sta cercando di fretta "collegare" lo zucchero comincia a aiutare il pancreas a produrre l'ormone insulina. E 'al momento in cui una persona sta vivendo un'ondata di forza ed energia. Ma questo effetto passa in fretta e per mantenere l'energia di nuovo "bisogno" di una nuova dose di dolce.
Anche sulla necessità per i dolci influenze pasti irregolari. Se tra i pasti succede un lungo periodo, il livello di zucchero, al contrario, cade bruscamente. Per alzare rapidamente, hanno bisogno di carboidrati semplici, persona in modo intuitivo e vogliono dolce.
Per evitare ciò, è necessario regolare il bilanciamento di carboidrati procede con prodotti alimentari. E 'auspicabile che la parte principale composta da carboidrati complessi (cereali, pasta fatta di duro, pane integrale, ecc). Ma rifiutare nettamente da carboidrati semplici, inoltre, non vale la pena, in quanto ciò potrebbe portare ad una riduzione delle prestazioni, irritabilità e umore depresso. Nel corso del tempo questo può portare al fallimento.
Al fine di evitare questo, la dieta deve essere presente carboidrati complessi e le proteine, che contribuirà a mantenere i livelli di glucosio nel sangue.
Dovrebbe anche essere alimentato in frazioni a 5 volte al giorno, per evitare picchi di zucchero nel sangue.

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