Mangiare di più e hudeyte: scoperto il segreto della dieta "intelligente"?

Si scopre, al fine di perdere peso è necessario... mangiare di più. Questo convinse gli scienziati dell'Università britannica di Leeds. La sazietà - è la chiave per la perdita di peso, e la fame ci impediscono di perdere peso. Che tipo di cibo e quanto mangiare a vantarsi di una figura snella?

Studi scientifici hanno dimostrato che le persone che mangiano un alimento a basso contenuto calorico in quantità sufficienteperdere peso velocemente, rispetto a quelli che si concentrano sulle calorie di conteggio.

Le donne che sono 14 settimane attaccato ad una dieta a basso contenuto calorico, mentre si mangia abbastanza grande porzioni, in modo da non sentire la fame perso una media di circa 6 kg che era oltre il 6% del loro peso corpo. Allo stesso tempo, si sentono sazietà, e non hanno avuto "fallimenti", irritabilità e il desiderio di fermare la dieta.

Il secondo gruppo di soggetti ha limitato la loro dieta a 1.400 calorie al giorno. La perdita di peso dopo 14 settimane in media era 3,3 kg (circa il 4% del peso corporeo). In questo caso, la donna ha ammesso che si sentono costantemente la fame, sbalzi d'umore e il desiderio di interrompere la dieta.

Gli scienziati spiegano il miglior risultato nel primo gruppo di soggetti che, anche se essi mangiavano porzioni grandi e la sensazione di sazietà viene ricevuto meno calorie.

"Si può mangiare 250 grammi di carote e ottenere 100 calorie, o 20 grammi di cioccolato e lo stesso numero di calorie. Ma mangiare una maggiore quantità di carote, non si sente la fame, - dice il leader di studio il dottor Nicholas Buckland. - Molte persone rinunciare dieta a causa delle sensazioni di fame tra i pasti. Le nostre ricerche dimostrano che mangiare cibi a basso contenuto calorico può aiutare a risolvere questo problema ".

E non dimenticare di chiedere, che in realtà non farci perdere peso.