Dolore durante i giorni critici del fenomeno, purtroppo, non è raro.
pace
Ottenere l'abbondanza di riposo e relax. Quanto più si è rilassati, meno il disagio si consegnerà il dolore. E cercare di dormire un po 'di più, perché un sonno profondo aiuta a mettere in ordine i cicli di vita.
Nutrizione e Vitamine
Purtroppo, la dieta, il dolore durante le mestruazioni non è ancora venuto. Tuttavia, una dieta adeguata può aiutare a mantenere l'ordine nel metabolismo del corpo. Aggiungere alla vostra dieta i prodotti lattiero-caseari di più, così come il sedano, albicocche secche e broccoli. Questi alimenti sono ricchi di calcio, grazie alla quale i muscoli dell'utero per rilassarsi, e il dolore, rispettivamente, diminuisce. Di vitamine B1 e la preferenza dare al magnesio.impacchi
A pochi minuti in un bagno caldo può aiutare a spasmi per alleviare e rilassare i muscoli. Basta non dimenticare un tampone - o infezione possibilmente infetti. A causa della stessa ragione, non è necessario aggiungere sale o schiuma. Se non è possibile fare il bagno - prendere una bottiglia di acqua calda. Mettilo sul tuo basso addome e contenere fino a 15 minuti. A causa di questo si sarà in grado di ridurre il sanguinamento e il dolore.
E 'importante tenere a mente: non utilizzare bottiglie di acqua calda con gravi emorragie. La linea di fondo è che il calore rilassa i muscoli e aumenta il flusso di sangue.
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