La tecnica consente il sonno REM per forza guadagno per l'intera giornata, in casi estremi.
In tutto, ci sono momenti in cui sognare non c'è tempo... Che cosa succede se un importante colloquio di lavoro domani o il giorno in cui il bambino è responsabile?
Usare la tecnica del rapid eye movement, sviluppato da leader psicologi e medici di tutto il mondo.
1. Dovete rilassarsi prima di andare a dormire. Non pensare sui problemi e le questioni rimaste sulle carte. Fate una pausa ad ogni costo, sarà ascoltare la musica.2. Vuoi dormire sonni tranquilli, quindi non caricare lo stomaco.
Eccesso di cibo non è favorevole al buon riposo, invece di sprecare energie per il recupero della forza, il corpo sarà sprecato nella digestione del cibo.
3. Organizzare te stesso letto in modo che non si è distratto da nulla. Se necessario, utilizzare una benda sugli occhi e tappi per le orecchie.
4. Aiutare a rilassare una doccia calda prima di andare a letto, si lava via con sé le informazioni accumulate per il giorno e le emozioni, regolare per riposare.5. Se il tempo lo permette, scegliere una coperta calda: si è dimostrato che sotto una coperta calda uomo versò molto meglio.
Potrai anche essere interessante da leggere, test rapido per il personaggio: quale parte del corpo si lava prima sotto la doccia?
