Top 10 abitudini che sono erroneamente considerati dannosi

1. Saltare la palestra

Si consiglia di non sentitevi in ​​colpa per non voler andare in pratica, se non lo fai ottenere abbastanza sonno questo dolore sensazione mattina o troppo overexert. Ci sono giorni in cui la palestra aiuta ad alleviare lo stress, e, talvolta, non fa che rafforzare l'esaurimento emotivo. Probabilmente, il corpo ti dà un idea di cosa fare di meglio.

2. mangiare carboidrati

Dal 45 al 55 per cento delle calorie che consumiamo ogni giorno dovrebbe cadere sui carboidrati.

Dopo tutto, è il loro corpo è più facile da elaborare in energia. Rinuncia di carboidrati - il percorso permanente debolezza e apatia.

3. lungo sonno

Se abbastanza a lungo sonno, poi dormire correttamente - una necessità piuttosto che un capriccio.

Se non si esegue questa operazione, la mancanza di sonno che avete sperimentato, può minare la salute a lungo termine e aumentare il rischio di malattie cardiache.

4. Addicted to caffè

Questa bevanda può essere bevuta ogni giorno, dopo tutto, il caffè è ricco di antiossidanti. Solo per persone che hanno problemi di pressione sanguigna, si dovrebbe sapere come il caffè colpisce i propri indicatori di pressione del sangue, e di aderire alla norma.

5. Reclami alla vita

Gli psicologi hanno notato che il rendiconto periodico reclami alta voce aiuta ad alleviare lo stress e ridurre gli effetti negativi sul tuo corpo. Inoltre, le persone che si lamentano che non sono soddisfatti, hanno una elevata autostima.

6. giuramento

A volte non si può fare a se stessi da un linguaggio osceno?

Allora sarete utile sapere che l'abuso aumenta la soglia di tolleranza per il dolore e aiuta a alleviare lo stress. Ma meglio di tutti, ovviamente, farlo da solo, in modo da non provocare il loro comportamento lo stress in qualcun altro.

7. gusti strani

I parenti non riescono a capire come si mangia qualcosa che non vogliono nemmeno guardare? Per sentire la soddisfazione da mangiare, non può che essere di limitarmi.

8. Perdita di tempo

Molto spesso mi korim per che invece di lavorare per non fare nulla e solo perdere tempo. Tuttavia, il cervello in questo momento per riposare veramente e aggiornato, in modo da diventare più intelligenti e più in quei momenti.

9. A catene di fast food visita

In questi luoghi è sempre un sacco di gente, è possibile ascoltarli parlare, prendere il ritmo delle cose e trascorrere del tempo con un amico. L'interazione sociale di tale piano è un buon effetto sul nostro stato d'animo, è provato dalla scienza!

10. colesterolo alimentare

Oh, questa è una parola terribile "colesterolo". Ma si devono condividere il concetto di colesterolo alimentare e colesterolo nel sangue. Il consumo di colesterolo con il cibo non sempre porta ad un aumento di questo composto nel corpo. Inoltre, alcuni prodotti in vigore riducono anche il colesterolo alto alla normalità.

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