Irrazionale, potente paura può paralizzare noi, per trasformare la vita in una tortura. Ma possiamo e deve essere combattuto con lui.
psicologi Essi offrono tre tecniche psicologiche che possono essere utilizzati a casa da soli.
paure confronta
Gli utenti sono in grado di drammatizzare! Il minimo problema al momento sbagliato può portare a quello che stai già pensando: "Tutto il mondo è contro di me, non sarò mai fortunato, mi aspetto un fallimento!"Questo è seguito dal timore che sei un perdente e niente non sarà in grado di raggiungere.
Ma è sufficiente confrontare la loro situazione con queste tragedie, come si capirà - sei fortunato.
Lei ha mani, piedi, occhi, si può lavorare e guadagnare soldi, si dispone di un intero avanti la vita, e non v'è una possibilità di cambiare tutto!
simulazione
È utile immaginare la cosa peggiore che si teme, è già accaduto. Sei preoccupato che sarà licenziato?
Bene, ora è necessario abituarsi al momento in cui è accaduto. Relax, alleviare la tensione e dirigere le loro energie non su sentimenti futili, e quindi di risolvere la situazione deplorevole. Nel corso del tempo si svilupperà una strategia in caso di dimissioni, e questa paura non è più sembra così terribile, si sa che cosa fare.
distrazione
Se non è possibile smettere di pensare il terrore dell'ignoto, non perdete il vostro forza di lottare contro di esso, semplicemente distratto. Non datevi un minuto di tempo libero. Intenso lavoro - il modo migliore per cessare di essere paura di nulla.Questo non è solo un modo per condurre una vita normale in condizioni di intensa paura, ma la capacità di aumentare la vitalità. Tuttavia, ricordare che questo metodo è buono solo per i timori che hanno una data precisa, vale a dire, per esempio, si ha paura di certe soluzioni, che vi dirà in una settimana.
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