Russare - un fenomeno frequente e piuttosto sgradevole, che provoca disagio e a russare, e la sua famiglia. Le ragioni di questo fenomeno possono essere fissati, ma il più comune è il gonfiore della lingua, a causa della quale le vie aeree si restringono, che provoca vibrazioni durante l'espirazione nasale tessuti.
Per sbarazzarsi di russare per 7-8 ore prima di coricarsi può fare un semplice esercizio. E 'molto efficace, ma essere consapevoli che elimina semplicemente i sintomi e dare effetto temporaneo. In questo caso, russare può essere un segno di alcune gravi malattie, quindi, di trovare la causa e sbarazzarsi di russare in modo permanente, è meglio consultare un medico.
Come linguaggio radice di massaggio
• aprire ampiamente la bocca e tirate fuori la lingua. Dito indice spingere delicatamente la radice della lingua.
• un movimento circolare per spingere la linguetta dalla radice verso il mento, poi aumentando, quindi diminuendo la pressione.
• Non abituato a tale massaggio può causare un disagio e dolore. Siate pazienti e continuare a massaggiare fino a quando il disagio scompare.
Se si verifica un riflesso del vomito può fare massaggiare dalla spazzolino da denti.
• Attivare spazzolino setole e per 10 secondi con i suoi mezzi di spinta vicino il luogo, la pressione che provoca vomiturition.
• Continuare il trattamento per 2-3 giorni a poco a poco passare, così come l'aumento del tempo e forza di pressatura. effetto emetico scompare del tutto dopo pochi giorni e si sarà in grado di raggiungere la radice della lingua e di sbarazzarsi di russare.
Ed essere sicuri di imparare un metodo unico di yoga indiano, che insegna come riempire esattamente 1 minuto.
