5 motivi per mangiare le patate ogni giorno: proprietà benefiche di origine vegetale

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Nell'ambito della patata ha un gran numero di diversi composti che hanno un effetto benefico sul corpo umano.

Le patate non aggiungono chilogrammi

Pochi sanno, ma le patate - un basso contenuto calorico verdure e fornisce solo 76 kcal per 100 g I più pericolosi sono taccheggio patatine fritte - 568 kcal per 100 g

Potato fornisce energia

Le patate non sono solo nutre, ma offre grande dose di energia, che non scompare per molto tempo. Si raccomanda più spesso per cucinare le patate o al vapore con la buccia.

5 motivi per amare la patata: Prendere una nota sul / istockphoto.com

Le patate sono ricche di vitamine

La dose di vitamina C in un convenzionale porzioni di patate permette sufficiente a soddisfare il fabbisogno giornaliero di tale sostanza. Anche nella patata ha B vitamine necessarie per il metabolismo generale.

Patate controlla il passaggio del contenuto intestinale

Sappiamo tutti che le patate - è un amido. Il giovane le patate, più c'è nel club di fibra attiva, che contrastare costipazione.

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Le patate sono piene di microelementi

Le patate contengono magnesio, che spesso si verifica in donne hanno perso peso. Così come ferro, che, in combinazione con la vitamina C contrasta lo sviluppo di anemia nelle donne durante il periodo mestruale.

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