Nell'ambito della patata ha un gran numero di diversi composti che hanno un effetto benefico sul corpo umano.
Le patate non aggiungono chilogrammi
Pochi sanno, ma le patate - un basso contenuto calorico verdure e fornisce solo 76 kcal per 100 g I più pericolosi sono taccheggio patatine fritte - 568 kcal per 100 g
Potato fornisce energia
Le patate non sono solo nutre, ma offre grande dose di energia, che non scompare per molto tempo. Si raccomanda più spesso per cucinare le patate o al vapore con la buccia.
5 motivi per amare la patata: Prendere una nota sul / istockphoto.com
Le patate sono ricche di vitamine
La dose di vitamina C in un convenzionale porzioni di patate permette sufficiente a soddisfare il fabbisogno giornaliero di tale sostanza. Anche nella patata ha B vitamine necessarie per il metabolismo generale.
Patate controlla il passaggio del contenuto intestinale
Sappiamo tutti che le patate - è un amido. Il giovane le patate, più c'è nel club di fibra attiva, che contrastare costipazione.
Le patate sono piene di microelementi
Le patate contengono magnesio, che spesso si verifica in donne hanno perso peso. Così come ferro, che, in combinazione con la vitamina C contrasta lo sviluppo di anemia nelle donne durante il periodo mestruale.
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