Con l'arrivo della primavera giornata luce divenne più a lungo, in modo da dal 5 di mattina si può iniziare la giornata. Come imparare a svegliarsi così presto e quanto sia utile questi primi aumenti?
Lungo la strada si dorme abbastanza e quanto bene si sente dopo il risveglio influenza il tempo in cui si va a letto. Se siete abituati a dormire dopo la mezzanotte, non si può pretendere la vitalità e l'attività del mattino, come Intervallo 21:00-0:00 corpo produce la maggior quantità di melatonina, che facilita addormentarsi. Quanto prima si va a letto la sera, più facile sarà svegliarsi la mattina e si sentirà allegro e attivo.
picco di attività
Come imparare a svegliarsi presto / istockphoto.com
Beh, in primo luogo, se ci si sveglia presto, si ha il tempo di fare molto di più. Ad esempio, prima dell'inizio della giornata lavorativa si sarà in grado di vedere un medico o andare in una manicure. Tra l'altro, alcune cliniche, saloni e società sportive fanno un notevole sconto per i visitatori del mattino, così oltre al risparmio di tempo, vi farà risparmiare denaro e ancora.
E, in secondo luogo, la mattina - questo è il picco della tua performance, perché il corpo è pieno di energia, vi sarà facile far fronte con i compiti e risolvere questioni importanti. Nelle prime ore del mattino il cervello funziona molto più veloce e più produttivo, in modo da poter rapidamente e facilmente far fronte con tutti i momenti di lavoro.
tasse piacevoli
Se si dispone di mattina associato con il caos e costante di punta, è necessario iniziare a svegliarsi prima. Credetemi, in questo periodo si sta pensando in silenzio, fare il trucco, i capelli e avere il tempo per fare colazione, e poi andrò a lavorare in silenzio. Il modo in cui si avvia il mattino, sarà certamente influenzare la produttività della giornata.
Tempo per voi stessi
Perché alzarsi prima dell'alba / istockphoto.com
tempo del mattino si può spendere per se stessi - la carica di una corsa mattutina, avvolgere o maschera facciale - tutto questo si può fare in un ambiente tranquillo, senza fretta da qualche parte in ritardo. Se vi piace essere creativo, quindi mattina - il momento perfetto per disegnare, ballare o armeggiare qualcosa con le proprie mani.
Inoltre, questa scheda è ideale per le madri in congedo di maternità, che sono gravemente carenti tempo personale. Quando svegliarsi presto entrerà in l'abitudine, si inizierà ad apprezzare la mattina e usarlo a loro discrezione. Si potrebbe desiderare di sedersi e sorseggiare una tazza di tè caldo, e in grado di vedere le nuove serie serie preferita o doshit panamku briciole.
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