Rimuovere dalle giornate di sole il massimo beneficio! Leggi i nostri suggerimenti, mangiare frutta e verdura, vitaminchiki fornito e non si ammalano!
1. Non dimenticate di organizzare un giorno di digiuno
Di tanto in tanto cercare di vivere senza i prodotti a base di carne. Non è difficile. Ortaggi e frutta per colazione, pranzo e cena - il vostro stomaco sarà molto grato.
2. Non dimenticare di sport
Spesso camminare, fare yoga, pattinaggio, bicicletta e nuotare in piscina. Fate questo ogni giorno e farlo diventare la vostra buona abitudine.
7 consigli per l'estate: prendete nota! / istockphoto.com
3. Passeggiata al mattino
Sole di mattina è buono per i nostri corpi e figure - è dimostrato da scienziati americani. E quelli che dormono più a lungo, ridurre l'influenza della luce solare. Iniziate la giornata nel modo giusto - 20-30 minuti a piedi sotto il sole del mattino, e vi sentirete bene tutto il giorno.
4. Proteggi i tuoi occhi
Scegli i tuoi occhiali in una grande e aderente telaio. Se si portano lenti, scegliere l'estate, quelli che impediscono ai raggi UV.
5. Camminare a piedi nudi sulla sabbia
E 'un ottimo prevenzione del piede piatto! E quando fate un passo sui ciottoli, che incidono sui punti energetici, si stimola il lavoro di molti organi interni.
6. A piedi lungo la spiaggia
Questo perché così romantico!
Prendetevi il tempo per le passeggiate mattutine e serali. Vodicka mare vi lavare i piedi e le gambe - questo è un grande prevenzione delle vene varicose.
7 consigli per l'estate: prendete nota! / istockphoto.com
7. Rafforza i denti e le ossa
3-4 volte al giorno mangiano la ricotta e lo yogurt, bere latte e yogurt.
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