Come aiutare il corpo a far fronte con il caldo estivo? Leggi i nostri consigli.
1. Non dimenticare di indossare un cappello
Andando in strada, non dimenticare di proteggere la testa da qualsiasi copricapo. Cap, cappello o una sciarpa devono essere effettuate solo di tessuti naturali: lino, cotone o seta.
2. bere acqua
Non dimenticare di bere acqua solo una volta - non più di 150 ml. Nei giorni caldi, buona da bere il tè verde freddo e succo di mirtillo. E la bevanda più efficace è lo yogurt.
Come sfuggire al caldo: 7 consigli efficaci / istockphoto.com
3. Eliminare il piccante, cibi grassi e salati
Nel caldo di prodotti alimentari di base dovrebbe essere piatti di verdura, frutta, frutti di bosco e le erbe. Per dessert, mangiare frutta secca e noci.
4. Eliminare le gite di un giorno
Dalle 12 alle 17 di sera e raggi del sole più attivo, quindi cercate di non essere sulla strada in questo momento della giornata.
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5. Riportare la sensazione di freschezza
Non abusare i deodoranti e profumi. Per ritrovare un senso di freschezza, strofinare whisky mentolo o olio di menta piperita.
6. cura personale
Rapidamente alleviare la fatica vi aiuterà doccia fredda. Prendere frequenti cambi di lavoro e di astenersi da un intenso esercizio fisico.
7. Fare pulizia a umido
Per rendere più facile la respirazione, prendere in tutte le camere pulizia umida. Inumidire l'aria in tutto l'appartamento, vaso a parte con acqua, o mettere accanto al tuo letto con un secchio di acqua fredda.
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