In questo articolo, ci concentreremo su come costruire i confini nelle relazioni, così come su come costruire al confine con persone difficili.
Che cosa è i confini personali? Questo senso di sicurezza e persona tranquilla, a prescindere dal luogo di residenza. Un uomo può sottovalutare e reprimere i confini di un'altra persona al fine di mostrare la sua importanza e il primato.
Disrupt confini personali possono essere elementari, per esempio, andare nella stanza senza bussare o confrontare con un'altra persona. Se un bambino non è instillato il rispetto per i confini di un'altra persona, quella persona, come gli adulti, può assumere il ruolo del colpevole, a volte piega i confini degli altri.
Come costruire confini personali?
1. In primo luogo, pensare: chi sei, ciò che è importante per voi che si può essere, e che cosa - non si può, quello che dovrebbe essere nei vostri confini personali. Mentre voi stessi non si sa che cosa è importante per voi, non avrete nulla da difendere.
2. Scopri come impostare confini personali attraverso la comunicazione, pronunciando chiaramente l'intenzione, la visione e sensazione. Ma, naturalmente, questo non violare i limiti personali di un'altra persona - non giudicante prendere alcuna risposta, non cartellini, e tutti i tipi di diagnosi, dall'altro.
3. Sentire persona e costruire confini personali a livello di sentimenti. A causa di questo, si sente sicuro e tranquillo, indipendentemente dal luogo di soggiorno.
4. Amare se stessi. Tutto ciò che è scritto sopra, è possibile quando si rispetti e il valore di se stessi. Se non ami te stesso, allora chi stai protetti?
Come costruire confini personali: suggerimenti per ogni giorno / istockphoto.com
Quindi, prima iniziare con il ritorno di attenzione su se stessi, il loro spazio, valore di te stesso, allora - sondaggio e la conoscenza dei suoi confini, e poi - una cooperazione cosciente su un piano di parità.
Se non ci si sente i loro confini personali, vi offriamo un esercizio. La prima parte di questo esercizio - diagnosi, e la seconda - formare bordi.
Si può fare tutti i giorni, recuperando dopo una dura giornata, dopo le riunioni o conversazioni pesanti. Quanto più si fa questo esercizio, tanto più vi sentirete più leggeri e più calmo.
Una volta fatto l'esercizio, controllare i loro confini durante il giorno e guardare coloro che li violano, e come si reagisce ad essa. Inoltre, non dimenticare di guardare come si sta rompendo i confini di altri. Tenere traccia di esso è possibile nel loro stato. Di solito - questo irritabilità o aggressività.
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