Midnight si lancia e girare da una parte all'altra, e al mattino non riesci a trovare la forza di aprire gli occhi? Le cause di insonnia può essere un problema nel lavoro e nella vita personale, problemi finanziari, la fatica e l'ansia. "Hooked" su sonniferi non vogliono, e dormire da sola - non funziona.
versione sperimentale del sito Kolobok.ua Offre alcune ricette interessanti per combattere l'insonnia.
1. medicina tradizionale cinese raccomanda che le persone che soffrono di insonnia, a cui appoggiarsi succo di crauti, rapa, sedano e avena.
2. scienziati indianiEssi credono che un sonno profondo e sano può essere raggiunto se la testa a pelo verso est. Assolutamente non può mettere la testata del letto, a nord - al mattino si sente sopraffatto e stanco.
3. Phyto-terapisti come arma contro l'insonnia offrono luppolo, valeriana, cianosi azzurro. Queste erbe hanno sia l'azione sedativa forza e il ripristino. Essi possono essere acquistati in farmacia e prodotte secondo le raccomandazioni sulla confezione.
4. da specialisti del sonno, Un sonno, ha scoperto che le persone che trascorrono una mattinata sotto il sole un paio d'ore di sonno durante la notte migliore. Ciò è probabilmente dovuto all'azione della luce sul orologio biologico.
5. medicina tradizionale raccomanda moderata attività fisica durante il giorno, la dieta, le routine chiare (camminare all'aria aperta, dopo 6-7 ore non è e va a letto allo stesso tempo). Si sta ricostruendo l'orologio biologico e rende il sogno di completare l'invidia dei bambini e degli eroi.
