È il sogno di mangiare a destra? Vuoi rimanere in buona salute per molto tempo, ma penso che non immergere la schiavitù prodotto? Questi 5 consigli vi aiuteranno a passare al cibo sano, senza pregiudizio per voi.
Cibo sano - un pegno di buona organismo per molti anni. Nell'intestino, "vive" la nostra immunità. E ciò che viene lì dipende dal lavoro del nostro corpo e della mente.
delizioso spuntino
spesso pecchiamo spuntini: alcuni strani biscotti, cracker, muffin. Portare uno spuntino sano valida: Frutta, frutta a guscio, frutta secca, uova sode. Essi sono sani e gustosi, e ben soddisfare la fame.
Verdure - Tavolo re
Il preside al tavolo dovrebbe essere frutta e verdura. Guarnire fanno di loro. Esperimento: cucinare, cucinare, cuocere, aggiungere le uova strapazzate e frullati di chiusura. Presto vi renderete conto che l'effetto classico denso guarnire peggio sul tuo corpo di verdure di luce.
Sbarazzarsi di cibo spazzatura
E 'difficile seguire una dieta sana, se ad ogni comodino si dispone di un pacchetto di patatine. È necessario rimuovere tutto il cibo spazzatura e sostituirlo con un programma di utilità. Lontano dagli occhi, come si suol dire.
sostenitori
Ottenere il sostegno di amici, colleghi e persone care. tutti dicono che si sta andando a bastone per i principi una sana alimentazione. Così si sarà in grado di trattenerti dal cibo spazzatura e trovare persone affini.
Indulgere in dolci
Il cibo dovrebbe portare piacere. Se hai appena messo un tabù su tutti i dolci, il vostro corpo è una rivoluzione. Vai a poco a poco. Vuoi un dolce? Comprare invece torte di cioccolato fondente. Una caramella sostituire con albicocche secche. Ma non negarti il glucosio.
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