Lo sapevate che il numero dei pazienti in ospedale aumenta durante le vacanze in media del 10%. Tutto a causa del peggioramento della malattia dopo aver mangiato e liquori. Come celebrare il nuovo anno, in modo da non riempire le statistiche dei pazienti gastroenterologo?
Per non danneggiare lo stomaco e il fegato vi aiuterà a suggerimenti da Kolobok.ua. Come ridurre i danni alla festa sul corpo e rimanere in buona salute dopo le vacanze?
Dieta il 31 dicembre. Molte persone vogliono "liberare" lo stomaco per provare la vigilia di Capodanno tutto il. Ma dal momento che si che rafforzare l'impatto negativo su di esso. La colazione, il pranzo e una cena leggera il 31 dicembre non è stato annullato. Poche ore prima della celebrazione della spuntino leggero - obbligatorio.
In primo luogo il cibo - poi champagne. Seduti al tavolo affamati, e subito sotto la rintocchi bevendo champagne orologio, si sta facendo molto male il vostro sistema digestivo. Mangiare davanti a questo verdure fresche, che sono ricchi di fibre. Aiuta a digerire il cibo calorico.
alcol Luce. In nutrizionisti vigilia di Capodanno consigliato di dare la preferenza a bassa gradazione. Ideale bere un po 'di vino bianco. E non dimenticate le regole d'oro della vigilia di Capodanno: Non abbassare il grado, non si mescolano, non bere superalcolici gassata, in modo da non "schiacciare" il fegato.
Ridurre l'apporto calorico. Il più grande nemico del nostro sistema digestivo e figure - cibo grasso. Mettere sul tavolo del nuovo anno non è carne di maiale e di agnello e coniglio, tacchino, pollo. Maionese condimenti per insalata, sostituire le salse a base di olio vegetale. Ma se non del tutto, è preferibile, senza maionese fare maionese fatta in casa.
Dolce - al mattino. Se si vuole soddisfare gli ospiti con dolci, offrire loro una mousse leggera o sorbetto. Pasticcini, torte e cioccolatini per mettere la mattina del 1 gennaio come dessert per il tè del mattino.
coniugare correttamente i prodotti.Carne è meglio mangiare un insalata di verdure anziché guarnire patata. E ricordate una regola importante: più calorie nel prodotto, meno si hanno da mangiare.
Non mangiare per tutta la notte. Ideale per prendere le pause tra i pasti. In questo momento, ballare, cantare il karaoke, le immagini prendono.
giorni di digiuno dopo le vacanze. Dopo le vacanze, per organizzare un giorno di digiuno. Basta non morire di fame! La vostra dieta dovrebbe essere Farina d'avena con frutta, Yogurt e yogurt.
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