Fin da bambino mia madre e la nonna ispirano i loro figli a una serie di dichiarazioni relative ad uno stile di vita sano, dieta ed esercizio fisico. E quando si diventa adulti passano questi stereotipi ai loro figli. E si scopre che molte di queste affermazioni, per usare un eufemismo, non è vero. Quali sono i miti più comuni sulla salute sono prevalenti nella nostra società?
A volte crediamo in un cose totalmente assurda in contrasto con la ricerca scientifica e il senso comune, semplicemente perché sono familiarità con la falsa asserzione fin dall'infanzia. Quali sono i miti è il momento di dire addio?
"Se si va fuori con i capelli bagnati - malato"
La nonna si ha assicurato che se si va in strada dopo si lava la testa, lui è sicuro di ammalarsi anche se esterna estiva. Questo non è così. Catch a freddo, è possibile solo in caso di ipotermia, oa causa di un virus, che è già "errante" nel vostro corpo.
"Per tornare non fa male, è necessario sedersi dritto"
Tutti sanno che dinoccolato è male, ed è innegabile. Ma pochi sanno che se si sta seduti a lungo con la schiena piatta - ha anche porta a deformità della colonna vertebrale. Quindi, se avete un lavoro sedentario, assicurarsi che l'altezza della sedia permette di mettere i piedi a un angolo di 90 gradi. In questo modo si fornirà un supporto affidabile per la parte bassa della schiena. E non dimenticate di volta in volta di alzarsi e fare
esercizi per lo scarico della colonna vertebrale.
"Posso dormire fuori il fine settimana"
L'uomo moderno abituato a tardi a letto e alzarsi presto nel corso della settimana, Tesha se stesso con il pensiero che otospitsya fine settimana. effettivamentela mancanza di sonno è dannoso per la salute,e fare per essa in un solo giorno è impossibile. Al contrario, queste ore aggiuntive di sonno battere da una carreggiata e porterà giù il programma per i prossimi giorni, che è il motivo per cui vi sentirete sopraffatti.
"Crunch le articolazioni porta a artrite"
Ti piace la "crunch" con le dita, ma mia madre ha detto che questo porterà ad artrite? Non c'è una sola parte della ricerca moderna che si sarebbe rivelata la relazione tra lo scricchiolio delle articolazioni e la presenza di infiammazione. E il rischio di insorgenza di artrite aumenta con l'età, indipendentemente dal fatto che si ha questa abitudine.
"Per perdere peso è necessario eliminare completamente i carboidrati dalla dieta"
In realtà, i carboidrati sono parte di una dieta equilibrata. Nutrono il nostro cervello, sistema cardiovascolare e nervoso, i muscoli, e sono una fonte di fibre. Naturalmente, di mangiare alcuni carboidrati dannosi. Ma la loro eliminazione dalla dieta, si può sentire che influenza l'umore, la produttività e la capacità di recupero.
"Le persone creative che lavorano emisfero destro del cervello, chi pensa logicamente - sinistra"
Popolare negli ultimi fuorviante. Le scansioni del cervello di persone sane hanno mostrato che entrambe le operazioni creative e logiche contribuiscono alla formazione di connessioni neurali in entrambi gli emisferi del cervello.
Assicurarsi di chiedere 3 segni di medicinali contraffatti.
