Sin dai tempi antichi, si ritiene che le cure acqua Epifania e se a tuffarsi in un buco di ghiaccio nel giorno dell'Epifania, non si ammalano. I medici non sono così categorica e dire che avete bisogno di dive in vacanza con la vostra mente, per non nuocere alla salute. Come preparare il corpo per il nuoto nel foro, come tuffo al Battesimo del Signore, e non ammalarsi? continuare a leggere Kolobok.ua.
Ci sono due lati di nuoto per l'Epifania: il primo - il medico, la seconda - quella spirituale. Quando non si può categoricamente immergersi? Come preparare il vostro corpo per la procedura? E dopo il bagno nel buco non fa la polmonite?
Suggerimento 1 - prestare attenzione alla salute. indurimento regolare - buono per la salute. Ma l'ipotermia acuto può causare infiammazione delle malattie croniche. Pertanto, la necessità di preparare adeguatamente per le immersioni, soprattutto se si decide di farlo la prima volta al Battesimo.
Quali sono le controindicazioni per la balneazione?
- qualsiasi malattia in fase acuta;
- epilessia trasferito trauma cranico, sclerosi multipla dei vasi cerebrali;
- neurite, polinevrite;
- il diabete, l'ipertiroidismo;
- il glaucoma, congiuntivite;
- un ulcera allo stomaco, enterocolite, colecistite, epatite;
- malattia venerea.
Suggerimento 2 - Preparatevi a fare il bagno in anticipo. Idealmente, è necessario preparare per un tuffo nel mese di agosto. Ma chi pensa al nuoto estate nel Battesimo? V'è una rapida preparazione per due giorni con l'aiuto di una doccia di contrasto.
Come prepararsi per la balneazione su dell'Epifania per alcuni giorni
Un giorno d' - fare una doccia prima di un piccolo supplemento, da 5 a 10 minuti. La prima doccia stare sotto l'acqua calda per circa 2 minuti. Ridurre gradualmente la temperatura dell'acqua per raffreddare. Acqua fredda hosed membra: le mani fino ai gomiti e le gambe fino alle ginocchia. Dopo di che, ben pulire con un asciugamano, mettere su un accappatoio, bere il tè caldo. La procedura può essere eseguita 3-4 volte al giorno, aumentando gradualmente la durata della perfusione con acqua fredda e terrestre indurimento.
su secondo giorno Tu fai lo stesso. Solo ora, una doccia fredda inzuppa tutto il corpo. Non riesco a sopportare il flusso freddo per più di 5 minuti, tenere questo in mente! Dopo la doccia pulire bene con un asciugamano, mettere su un tè caldo accappatoio e bevanda calda.
Suggerimento 3 - Selezionare il tipo di carattere.E 'meglio fare il bagno nei luoghi organizzati e non dove si desidera. In primo luogo, gli organizzatori hanno preso in considerazione i parametri ideali e la profondità del carattere, e, dall'altro, spesso vicino bagnino. In terzo luogo, ci sono molte persone che se qualcosa può aiutare.
Suggerimento 4 - Prendere l'attrezzatura necessaria. Portare un costume da bagno, costume da bagno, un asciugamano, un accappatoio, un set di vestiti asciutti e scottare, pantofole, non correre al fonte di piedi nudi sul ghiaccio. Si prega di notare che l'unico non scivola pantofole. Portare un thermos di tè. Si può anche prendere calzini caldi.
Suggerimento 5 - riscaldarsi prima di immergersi.Solo che non l'alcool! L'alcol è strettamente impossibile usare prima di tuffarsi nel foro. Può sembrare che si riscalda, ma si scopre esattamente il contrario, migliora il trasferimento di calore. Ci sono tutte le possibilità di guadagnare un'infiammazione dei polmoni, perché non si può vedere l'ipotermia.
Ho bisogno di riscaldare l'esercizio. Per qualche minuto per fare una carica. Il corpo dovrebbe essere caldo, ma non la sudorazione. Undressed, prendere un paio di colpi di braccia e gambe, sit-up e si inclina.
Suggerimento 6 - non rimanere in acqua.tradizione ortodossa dice che è necessario fare il bagno tre volte. Questo è sufficiente. Tre tuffo veloce e va 'nel paese. Potreste scoprire che si può durare più a lungo in acqua. E 'del tutto possibile, ma è meglio non farlo, di non ammalarsi.
Non importa se non immergersi con la testa. Più cura di se stesso. E 'una cosa se ci si siede dopo una nuotata in macchina calda e lasciare, e un'altra cosa, se avete bisogno di 20 minuti a piedi dal foro con una testa bagnata al freddo.
Suggerimento 7 - Tenere caldo dopo il bagno.Ci thermos di tè a portata di mano. Ma primo corpo libra bene con un asciugamano, vestirsi rapidamente in condizioni di asciutto, e ora si può bere il tè. L'alcol dopo il bagno nel foro e assolutamente non può mangiare!
Suggerimento 8 - non ci si obbligano a fare il bagno. Se non si vuole fare immersioni, paura di farlo, non cedere alla istinto del gregge. Il corpo sa meglio.
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