Non è un segreto che in Giappone più di centenari rispetto a qualsiasi altro paese del mondo. In questo caso, le persone non solo vivere più a lungo, ma anche a condurre stili di vita attivi età vecchi e sono sano di mente. I giapponesi credono che una delle persone a cui devono la loro longevità - è del Dr. Shigeaki Hinohara, che si è un esempio di un invecchiamento incredibilmente attiva. Anche dopo 75 anni, ha scritto e pubblicato 150 libri. La sua opera "Lunga vita, vivere bene" è stato tradotto in molte lingue e ha venduto 1,2 milioni. copie. In un centinaio di anni, è stato il presidente della Tokyo Hospital. San Luca e ha continuato ad accettare i pazienti e dare lezioni e la rubrica è stata dipinta per i prossimi sei mesi.
Purtroppo, nel mese di luglio 2017, l'uomo straordinario è morto. Al momento della sua morte, aveva 105 anni, e fino all'ultimo giorno, ha condotto una vita attiva e le persone trattate. Dr. Hikohara ci ha lasciato una serie di regole di longevità e la salute, e alcuni di loro sono molto inaspettato. Così - di fronte a voi.
1. L'uomo riceve energia da non mangiare o dormire, e di divertimento. Ricorda come un bambino quando ci siamo divertiti, abbiamo dimenticato di mangiare, dormire, e non abbiamo bisogno? Negli adulti la stessa. Non è necessario per esaurire il vostro corpo molto rigida routine dei pasti o il sonno.
2. Quanto tempo può vivere le persone di qualsiasi razza, nazionalità o sesso. Essi hanno in comune solo una cosa: tra le più antiche senza grassi. Io, per esempio, per la prima colazione bere un caffè o latte, o succo d'arancia con un cucchiaio di olio d'oliva (che è buono per le arterie e la pelle). Pranzo - latte e biscotti, o niente se sono troppo occupato. Quando lavoro, non mi sento la fame. La mia cena - verdure, alcuni pesci e riso. Due volte alla settimana, mangio 100 grammi di carne magra.
3. Sempre pianificare molto più avanti. Il mio diario di solito è riempito prima della fine del prossimo anno - un record di pazienti presso la reception, conferenza e lavoro in ospedale. Ma nel 2016 Avevo programmato di avere un po 'di divertimento e ha visitato i Giochi Olimpici di Tokyo!
4. La pensione non vale la pena. Ma se questo non può essere evitato, cercare di farlo il più tardi possibile. Oggi, l'età di pensionamento in Giappone - 65 anni, ma è stata introdotta mezzo secolo fa, quando l'aspettativa di vita media era di 68, e centenari in tutto il Giappone c'erano solo 125 persone nel paese. Oggi le donne giapponesi vivono in media a 86, gli uomini - 80 anni, e quelli che passavano per un centinaio - 36000!
5. Condividi la tua conoscenza. Ho letto 150 conferenze all'anno per ogni tipo di pubblico, dai bambini in età prescolare a uomini d'affari. Le mie lezioni durano da un'ora e mezza, e ho letto loro piedi.
6. Quando un medico consiglia di consegnare tutte le analisi o di un intervento chirurgico, gli chiedo e lui avrebbe consigliato lo stesso per i vostri figli, moglie o altri parenti? I medici non possono curare tutto ciò che non ci avrebbero detto. Perché sopportare inutili sofferenze? A volte la musica o gli animali terapisti aiuto alla chirurgia meglio.
7. Per rimanere in buona salute, salite le scale e si portano i loro effetti personali. Ho appena scavalcare due fasi, in modo che i muscoli hanno lavorato.
8. Sono stato molto ispirato dal poema di Robert Browning "abate Vogler." Ho letto da bambino il padre. Si dice che dobbiamo porci grandi obiettivi, nell'arte e nella vita. Se avete intenzione di disegnare un cerchio, deve essere così grande, in modo che tutta la sua vita non è completa. Noi vediamo solo una parte di questo cerchio - l'arco, e il resto è oltre la nostra visione e la nostra vita.
9. Il dolore - una cosa misteriosa; il modo migliore per far fronte con esso - trovare qualcosa di molto interessante. Quando il bambino ha un mal di denti, è necessario coinvolgerlo nel gioco e si dimentica subito per il dolore. Gli ospedali hanno bisogno di prendersi cura di esso. Noi di un sacco di S. Luca di divertimento: la musica, gli animali, e la terapia d'arte. Tutto questo è molto utile.
10. Non cercare di salvare quanto più cose materiali possono essere. Ricordate: non si sa quando la sua ora colpirà. Con tutto questo non è portare via.
11. Gli ospedali devono essere pronti per un grande disastro, e si devono fare tutti coloro che bussa alla porta. Il nostro ospedale è stato progettato in modo che, se necessario, può essere azionato ovunque: nel seminterrato, nei corridoi, nella cappella. La maggior parte delle persone credono che io sia pazzo, solo la preparazione per i disastri, ma il 20 marzo 1995 tutto questo è stata molto utile quando la setta "Aum Shinrikyo" commettere un attacco terroristico nella metropolitana di Tokyo. Ma non sono contento che avevo ragione. Abbiamo preso 740 vittime in due ore e determinato che si trattava di sarin gas. Purtroppo, il paziente non è sopravvissuto, ma abbiamo salvato 739.
12. Una sola scienza non è in grado di aiutare le persone. La scienza ci tutta pettina con lo stesso pennello, ma siamo tutti diversi, e la malattia sono strettamente legate alla nostra anima. Al fine di comprendere la malattia e per aiutare la persona, abbiamo bisogno non è solo una scienza, ma anche un'arte.
13. La vita è piena di sorprese. 31 MARZO 1970, quando avevo 59 anni, ho volato da Tokyo a Fukuoka. Era una bella mattina di sole, ho ammirato Fuji, quando l'aereo ha preso i membri della cellula comunista "Armata Rossa". I prossimi 4 giorni che ho trascorso incatenato ad una sedia con le manette, il calore di 40 gradi. Come medico, io stesso ho visto dal di fuori e sono rimasto stupito di come il corpo si adatta alla crisi.
14. Trovare un modello di ruolo e cercare di batterlo. Mio padre nel 1900 si trasferisce negli Stati Uniti per studiare alla Duke University nel North Carolina. È stato un pioniere e uno dei miei eroi. Più tardi ho avuto altra; quando mi trovo in una situazione difficile, cerco di immaginare cosa avrebbero fatto al mio posto.
15. Per vivere a lungo - va bene. Fino a 60 anni stiamo lavorando per il bene della sua famiglia, e siamo in grado di raggiungere gli obiettivi prefissati. Ma allora dovremmo cercare di beneficiare l'intera società. Da quando ho compiuto 65 anni, io lavoro gratis, 18 ore al giorno, sette giorni alla settimana. E mi godo ogni minuto.
E non dimenticare di chiedere, qual è il segreto del metodo giapponese di trattamento delle acque.
