Ogni giorno che passa il termometro fuori dalla finestra scende sempre più in basso, si estrae giacche, sciarpe, scarpe. Come regolare la vostra dieta, cambiando la stagione per stare tranquillo e non sentire freddo?
In Cina, credo che tutti i prodotti hanno effetti diversi sul corpo umano, e in funzione di esso, sono divisi in freddo, fresco, caldo e caldo. refrigerazione di alimenti richiede energia e rallenta il metabolismo, e il riscaldamento, al contrario, stimola la circolazione sanguigna e attiva processi metabolici. Quali alimenti dovrebbero essere consumati in autunno, per l'organismo a produrre più energia?
Zuppa.Ricordate come degli spread di calore dopo piatto di minestra calda o borsch? E non c'è da meravigliarsi, perché la minestra è in fase di riscaldamento le proprietà, così nella stagione fredda è molto sbagliato ad abbandonare il primo corso. In primo luogo, zuppe multicomponente, il che significa molto nutriente, perché una parte di essi comprende carne, cereali, una varietà di verdure. In secondo luogo, mangiare la minestra calda che riscalda rapidamente e nutre il corpo.
Se non si sa come riscaldare, si sente costantemente mani e piedi freddi, in modo da non mettere su un ulteriore livello di capi di abbigliamento, è sufficiente prendere l'abitudine di mangiare la minestra per il pranzo. Scegli quello che ti piace, bene, scelte di antipasti una grande varietà di: zuppa, salamoia, zuppa di zucca, solyanka, zuppa di verdure, e molti altri.
Spezie. Spezie non solo migliorare il gusto del piatto finito, ma hanno anche diverse proprietà magiche, che accelerare il nostro metabolismo e aiutano a tenere in caldo. Fate attenzione con spezie e condimenti troppo caldo per le persone con malattie del tratto gastrointestinale e gli anziani. Per proteggere le spezie che perfettamente migliorare la regolazione della temperatura del corpo includono:
- zenzero;
- cannella;
- cumino;
- senape;
- basilico;
- pepe nero;
- rosmarino.
Kashi.I carboidrati complessi, come il grano saraceno, farina d'avena, riso e altri cereali perfettamente saturare il corpo per un lungo tempo per digerire, e nel processo di scissione di energia, che riscalda. Inoltre, questo alimento è abbastanza soddisfacente e dà una sensazione di pienezza per un periodo piuttosto lungo, in modo da scegliere l'opzione per la colazione, privilegiare i prodotti in gomma piena, cereali o altri carboidrati complessi per migliorare la termogenesi e congelare.
Tea.Per il tè qualcuno - un attributo indispensabile della conversazione famiglia, e qualcuno sta usando come agente di riscaldamento e il primo rimedio al freddo emergente. In realtà, il tè contiene caffeina, anche in quantità superiori a caffè, che aumenta la termogenesi e permettere al corpo di riscaldarsi. Il tè verde in questo caso è più utile, perché oltre alla caffeina, contiene anche flavonoidi e catechine, che aumentano le proprietà di caffeina.
Banane. Le banane contengono vitamine del gruppo B e magnesio, attraverso cui la tiroide e le ghiandole surrenali regolano la temperatura corporea durante la stagione fredda. Abbastanza da mangiare solo una banana al giorno per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamine B e riscaldare un freddo pomeriggio di ottobre.
Ginger. Lo zenzero aiuta non solo a mantenere caldo, ma anche per eliminare gli attacchi di fame, così coloro che vogliono perdere peso, è necessario avere a portata di mano questa radice miracolo. Aggiungere un po 'di tè allo zenzero, limone e miele - e questa bevanda vi riscalderà e rimuove i segni di raffreddore incipienti.
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