Anche se tutte le scuole dotate di mense, i genitori danno kiddies spuntini. E 'meglio mettere in un bambino lunch-box?
Che ha mangiato con spuntino piacere dovrebbe essere gustoso, utile e non rapidamente deteriorarsi. Dopo tutto, la regola principale di snack scolastici - non fare del male!
frutta a guscio e secca
È uno snack ideale a recesso. In primo luogo, sono deliziosi. In secondo luogo, sono molto utili. In terzo luogo, non interrompono il vostro appetito. albicocche o prugne secche, Periodi di apertura o uvetta - un magazzino di vitamine e minerali benefici. Possono servire come una buona alternativa ai dolci.
panini
Naturalmente, questo è un classico spuntino per gli scolari. Correttamente elaborato un panino in fretta soddisfare la fame. Gastroenterologi consigliano come base per prendere il pane di grano intero, messo bollito pancetta o prosciutto. Una grande opzione per il ripieno - formaggio. Egli non rovinare in modo rapido ed utile.
Frutta e verdura
Per mettere un buon panino verdure, erbe e frutti che ama il bambino. Può essere carote dolci, cetrioli, rucola, peperoni duri, lattuga. Frutta deve essere robusto e di medie dimensioni. La Grande Mela, per esempio, un bambino non ha il tempo di mangiare durante la pausa.
bere
Assicurati di lasciare il bambino in una bottiglia d'acqua a scuola. Di tanto in tanto si può mettere il succo frutticoltura nella nostra zona climatica. Egli non dovrebbe contengono conservanti e zuccheri. Composte di non lasciare la scuola. Essi possono trasformarsi rapidamente acida.
cottura al forno
Se si vuole fare un bambino felice con qualcosa di delizioso e fatti in casa, panini cuocere o sfoglia ripiena di mele, pere o squash. Il taccheggio non è adatto per la cottura spuntino. Lei calorico e malsana.
Questo non può dare il bambino a scuola come spuntino?
- prodotti lattiero-caseari. Potete offrire il vostro bambino, se si sa esattamente quello che sta per mangiare rapidamente, e loro non hanno tempo a deteriorarsi.
- snack: crackers, patatine, barrette di cioccolato. Sono dannosi per la digestione e la salute, e non sono in grado di soddisfare il vostro appetito, il bambino vuole mangiare di più dopo una tale spuntino.
- soda dolce:Non quencher la sete, come ad le bevande sono i più dannosi per la salute.
Ricordate, anche se lunch-box assemblato, il bambino dovrebbe avere una buona colazione. Per una ricca e sana colazione adatto latticini, fiocchi d'avena senza latte, uova strapazzate, budino o torte di formaggio.
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