Si mangia con appetito, l'apprendimento - con gli interessi. Pensi che ci sia alcuna connessione? Tuttavia, gli scienziati britannici hanno dimostrato che un punteggio elevato quasi direttamente correlate a ciò che la mattina faceva colazione giovani "roditori scienza".
Nutrizionisti Cardiff University (UK) ha rivelato la dipendenza del successo nel raggiungimento della prima colazione a destra. Hanno condotto un esperimento confrontando i risultati dei bambini che avevano la colazione normalmente abituati, e gli studenti che vengono offerti i giusti spuntini utili mattina.
5000 studenti provenienti da 9 a 11 anni da 100 scuole hanno partecipato al programma. Si è constatato che i bambini i cui colazione regolare è composto da fiocchi di cereali o muesli con latte, prodotti di latte fermentato, pane e frutta, le prestazioni sono due volte superiori rispetto a quelli che non hanno mangiato la mattina o semplicemente preferiscono dolci o addirittura Chips.
nutrizionisti domestici all'unisono con gli scienziati britannici dicono che la colazione - una mattina rituale obbligatorio. E la mattina del menu non è un posto per i dolci, in quanto anche loro sono rapidamente digeriti e rapidamente "bruciare", come le cellule del cervello dopo tali snack inefficienti sono affamati.
Pertanto, per il buon lavoro in modo efficace organismo studente necessità carboidrati complessi, che sono permanentemente sature di energia e stimolano il cervello. Dopo questo pasto pebenku sarà più facile dare e calcolare e memorizzare, e decisione rapida.
Dove cercare carboidrati complessi? Si trovano in cereali integrali e crusca, è possibile offrire al bambino la pasta di grano duro. Molto utile per il formaggio breakfast agriturismo o yogurt e uova strapazzate con verdure. Tra l'altro, si può essere cucinato in fretta in una ciotola e forno a microonde.
Anche i nutrizionisti per bambini consiglia vivamente dando uno scolaretto con un pranzo, ma come snack di frutta adatto, yogurt, pasticceria leggera, non panino da pane di segale panini con formaggio e Verdi.
Approfittate della nostra ricette per la prima colazione in una tazza, e al mattino tutta la famiglia vi accoglierà ogni mattina con un grande appetito.
