C'è vita dopo il divorzio? 12 passi per la felicità

Secondo le osservazioni psicologi, il divorzio può causare trauma negli esseri umani. Se il tempo non ci chiedere aiuto, traumi trasformarsi in disturbo da stress post-traumatico, e alla depressione e incubi, attacchi di ansia e negatività in stretta comunicazione.

Situazione critica in materia di divorzio:

• La decisione di divorzio è stata una sorpresa.
• È stato dato il rapporto completamente, così senza di loro nella vostra vita è rimasto nulla, senza amici, senza lavoro, senza hobby.
• Tu non sei la prima volta getta partner.
• È presto legato il nodo e vivere per conto proprio, in un primo momento sotto la cura dei genitori, quindi sotto la protezione di un marito.
• Hai rotto, ma continua a passare molto tempo insieme, per esempio, perché non si può passare a vari appartamenti.

In tutti questi casi, la donna ha bisogno di aiuto. Per cominciare, si può cercare di trovare la felicità da soli, così facendo, si contribuirà a 12 passi da uno psicologo, che è tornato alla fede in se stessi e nella vita di molte donne.

1. Dite addio al rapporto. Si deve raggiungere il fondo, da cui sarà respinto, ad accettare il fatto che le speranze per una riunione lì. L'unico modo è possibile iniziare a muoversi in avanti, liberato dal peso della speranza.

2. Si può aiutare la messa a terra. Se si è sopraffatti con le emozioni e il dolore sembra insopportabile, utilizzare questa tecnica psicologica: mettere entrambi i piedi sul pavimento, i piedi sul pavimento, chiudere gli occhi e immaginate di essere come un albero, cresce nel terreno. Finire l'esercizio solo quando si sente tranquillo.

Focus su come ci si sente la natura, risolvere da soli non sulle emozioni, ma sul suo corpo.

3. Aiuta un amico. Affrontare il dolore emotivo può aiutarvi ad amare la tua gente. In nessun caso non organizzarsi isolamento, chiamare coloro che sono disposti ad ascoltare e sostenere. Ma stare lontano da persone che vi instillare in voi la speranza che sarebbe tornato, o dare la colpa per voi.

4. piangere! Controllo delle emozioni è carica con il suo tocco di questa isteria, che può iniziare improvvisamente. Questa non è un'opzione, grido, si lasciò sfuggire e di angoscia e disperazione. Quando le lacrime scorrono dai miei occhi, immaginare che insieme con l'acqua dal corpo va tutte le emozioni negative che sono esperti.

5. Attenzione, gli ormoni! Non dimenticare che per il vostro stato emotivo ormoni responsabili. Stanco di essere sconvolto?

Lasciare che il corpo per saziare la vostra serotonina e dopamina attraverso lo sport, i raggi del sole e con una dieta sana. Antidepressivi possono essere prese solo su prescrizione medica.

6. Lo sguardo, l'ex. Nessun contatto con il suo ex-marito, lui non ha bisogno di prendere il vostro tempo dopo un divorzio, meglio andare in un club con gli amici o iscriversi a lezioni di yoga.

7. Vai alla società. Gli psicologi ritengono che il servizio sociale, lo sport nel gruppo e ogni comunicazione è un vantaggio uomo. Evitare situazioni in cui anche alzarsi dal letto troppo pigro. Essere tra le persone, ci sarete tutti in grado di respingere la sua tragedia personale, e hanno un buon tempo.

8. Lasciarsi alle spalle l'auto-flagellazione. Aggressione in una stessa direzione a tutti danni.

Spesso, una persona arriva al punto che inizia la colpa se stesso in ogni cosa, dal più piccolo dettaglio per gonfiare problema gigante... Che cosa si ottiene, oltre che lo stato d'animo viziato dopo un tale dialogo con il un? Se siete ancora impegnati in autoflagellazione, allora avete bisogno di tornare al primo punto, e ancora dire addio a un rapporto ha fatto il suo corso.

9. No la vendetta! Non fanno così anche pensare che si vendicarsi. D'ora in poi, per il bene di un uomo che persino dal divano non si alzi.

10. Iniziare a costruire il tuo mondo. Sei andato insieme ad un allenamento in palestra vicino a casa? Procuratevi un'altra abitudine di sostituire l'idoneità tapis roulant. Bevevano caffè nel pomeriggio e chiamato a suo marito? Sostituire il caffè e cacao camminava lungo le vie della città, mettendo faccia al sole.

11. Apri il tuo cuore, anche se fa male. Avete l'esperienza, l'esperienza dolorosa, ma tocca una sola persona. Non lasciate che il primo uomo per determinare il vostro futuro.

Chi è, che a causa di esso hai sofferto la solitudine?

12. Cercare il significato. Durante l'ultima fase di psicologi recupero insegnare ai loro pazienti una visione razionale del divorzio.

Chiedendo loro di spiegare, senza le emozioni e lacrime, perché è successo. Sareste sorpresi, ma dopo pochi mesi può fare un sacco di utili e di lavoro sui bug (non auto-flagellazione).

Questo completa il suo ritorno alla vita dopo il divorzio.

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