Il cervello dell'organismo in crescita - uno dei più corpi "affamati", che ha bisogno di essere nutrito regolarmente come per il funzionamento normale e pieno sviluppo ha bisogno di una grande quantità di abbastanza nutriente sostanze.
E se un bambino improvvisamente senza alcuna ragione apparente comincia a "uscire" a scuola, questo non è sempre legata alle sue capacità intellettuali. Spesso la fonte di questi problemi è proprio il cibo sbagliato. Dopo tutto, il cervello umano (e anche più crescente) - è una macchina molto complessa, ed a tutti i meccanismi e ingranaggi armoniosamente nel suo lavoro, è necessario una qualità molto elevata, "Grease", costituito da un elenco di specifica prodotti.
Farina d'avena. A causa dell'elevato contenuto di vitamina E, B, oligoelementi zinco viene effettuata è un vero e proprio "make-up" dell'intelligenza del bambino, e può utilizzare il loro potenziale al massimo.
Uova. Il tuorlo d'uovo contiene sostanza colina, un effetto molto positivo sulla memoria.
Salmon. In realtà, non solo il salmone, ma pesci marini altri grassi dovrebbero essere obbligatorio nella dieta della pupilla, dal momento che a causa della grande contenuto che gli acidi grassi Omega 3 l'attività del cervello più attivo bambino.
prodotti lattiero-caseari. vitamine del gruppo B sono contenuti in prodotti come il latte fresco, fermentato al forno latte, kefir, yogurt, sono direttamente coinvolti nella crescita del tessuto cerebrale.
varietà basso contenuto di grassi di manzo. Come tale, la carne contiene una quantità sufficiente di zinco e ferro, che a sua volta migliora la funzione cognitiva del cervello.
Verdure colori brillanti. Pomodori, peperoni, zucca, spinaci, carote - un antiossidante naturale, aiuta a ripristinare le cellule danneggiate.
Legumi. Fagioli, lenticchie, ceci e piselli contengono un sacco di sostanze nutritive che influenzano l'attività cerebrale, quindi devono essere inclusi nella dieta di scolari almeno una volta o due volte alla settimana.
Bacche fresche.Tutti i frutti di bosco, in particolare ribes e mirtillo, naturalmente, necessari nella dieta dei bambini. Essi non solo migliorare la memoria, ma anche il più colpiti dalla attenzione. Hanno anche saturare il corpo con vitamine e minerali essenziali.
Noci e semi saturata con vitamine E e B6, così come omega-3 e omega-6. Questo set ha un impatto diretto su tutte le funzioni del cervello, inducendolo ad essere i più attivi.
Curry. Questo condimento "d'oro" è tale non solo nel colore, ma anche nei contenuti, causando il cervello in ogni momento essere in stato "aperto". Inoltre, l'alto contenuto di antiossidanti per far fronte con successo con i segni di invecchiamento, in modo da prendere questa spezia è noto per tutta la famiglia.
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