Questi prodotti proteggono le cellule del fegato e del lavoro corpo di supporto.
Fegato - è non solo uno dei più grandi d'organo, ma anche uno dei più importanti. Dal fegato dipende dal normale funzionamento di tutto l'organismo.
Come proteggere il fegato per mantenerlo in buone condizioni per molti anni? Miglior risposta - una corretta alimentazione. Incontra i 10 prodotti che supportano il lavoro del più grande "laboratorio" del corpo.
Il fegato svolge più di 500 funzioni vitali. Il più noto di loro - è la pulizia del corpo dai prodotti nocivi metabolici e tossine, nonché la secrezione biliare necessari per la digestione e l'assorbimento di vitamine liposolubili A, E, D e K. Vale la pena ricordare che il fegato:
• regola la temperatura corporea e di zucchero nel sangue,
• Questo deposito vitamine A, D, K e C, e minerali di ferro e rame,
• converte fegato nutrienti in energia,
• assicura la corretta coagulazione del sangue - in particolare, produce eparina che impedisce la coagulazione del sangue nei vasi.
Il fegato è in grado di rigenerarsi, ma ha i suoi limiti. Fondamentalmente si danneggia di alcol e l'obesità - questi fattori si sviluppano corpo distrofia, che porta a danni permanenti - cirrosi.
Inoltre, per fegato pericoloso grassi trans, zuccheri semplici, alta lavorazione e prodotti alimentari fritti. Le c'è male come un caffè forte e sigarette.
Per proteggere il fegato, vale la pena ricordare alcune semplici regole:
1. Una corretta alimentazione cibi sani.
2. Uno stile di vita attiva aiuta a purificare il corpo dalle tossine.
3. preparazioni di ammissione, secondo le istruzioni del medico.
4. Limitazione e meglio il rifiuto di alcol.
5. profilassi antivirale - la vaccinazione contro l'epatite B, così come il rispetto delle norme di igiene e la sterilizzazione delle attrezzature mediche. Queste misure riducono il rischio di infezione da HCV - epatite C. Questa malattia porta a cirrosi e cancro.
Per il funzionamento del corpo è molto importante per una dieta sana.
Ecco i 10 migliori alimenti per la protezione del fegato
Si prega di notare, se avete problemi al fegato, si rivolga al medico su eventuali cambiamenti nella vostra dieta.
1. aglio
Aglio è un'ottima fonte di zolfo - un elemento essenziale per il mantenimento della normale funzione epatica. Lo zolfo aumenta la secrezione di acidi biliari, e aiuta anche a eliminare le tossine, tra cui metalli pesanti. Verdura anche una buona fonte di glutatione - antiossidante, che agisce come un agente disintossicante. Oltre aglio, dovrebbe essere incluso nella dieta e cipolle, che contiene anche lo zolfo, e glutatione.
2. curcuma
La curcuma protegge le cellule del fegato e sostiene la loro rigenerazione. Il suo effetto è paragonabile silimarina - un composto con potenti proprietà epatoprotettivi. Sappiamo anche che gli oli essenziali contengono la curcumina delle spezie, che stimola la secrezione della bile. In aggiunta, la presente glutatione curcuma contribuendo purificazione del corpo dalle impurità.
3. barbabietola
Barbabietola contiene betanina - un aminoacido, che non solo aumenta la produzione di bile e purifica il fegato, ma ha anche un effetto protettivo sulla sua cella. cellule del fegato è anche utile pectina, che contribuisce alla disintossicazione organo.
4. avocado
Avocado - un vero e proprio tesoro di glutatione. Gli avocado sono anche ricchi di vitamina K, che lo sopprime lo sviluppo di molti tipi di cancro, tra cui il cancro al fegato.
5. mele
Mele e soprattutto le loro pelli contengono una grande quantità di pectina. Come già indicato in precedenza, la pectina svolge un ruolo nella disintossicazione. Esso collega alcuni metalli pesanti, aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e normalizza le viscere. Le mele sono una fonte buona di glutatione, anche se è inferiore a quello di avocado.
6. noccioline
Noci una buona fonte di arginina - amminoacido che converte l'ammoniaca tossica in urea nocivi meno, che viene poi espulso. Detergente azione fegato migliora ulteriormente la glutatione presente nelle noci.
7. olio d'oliva
Antiossidanti sott'olio, cellule epatiche protette dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Oltre alle proprietà epatoprotettivi, vale la pena ricordare che l'olio d'oliva riduce il rischio di cancro, ictus e malattia coronarica.
8. limone
succo di limone aumenta la secrezione di enzimi, aiutando il fegato per purificare il corpo. Si raccomanda pertanto di bere acqua con limone 30 minuti prima o dopo aver mangiato. Vale anche la pena sapere che esperidina, una sostanza nella pelle del limone, proteggere il fegato dai danni.
9. broccoli
Questo è uno dei migliori prodotti per proteggere il fegato. Broccoli è una buona fonte di clorofilla - colorante verde, che in seguito al legame con le sostanze nocive compresi i metalli pesanti, facilita la loro escrezione dal corpo. Studi mostrano anche che la clorofilla riduce il rischio di tumori epatici. L'autorità si occupa anche presente nei broccoli vitamina K. Inoltre, glutatione e verdura ricchi di composti solforati.
10. spinaci
Come broccoli, spinaci contiene un sacco di clorofilla, che neutralizza le sostanze e le tossine nocive. Una fonte bene del colorante verde sono anche cicoria, carciofi, cavoletti di Bruxelles.
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