Il compito di scegliere il cibo del cervello umano risolve molte volte durante la giornata. Ma a dispetto di tutte le varietà di pasti e spuntini che sono ora disponibili per il consumatore ordinario, alcuni dei quali deve sempre rimanere nella dieta, scrive healthinfo.
Di solito tutti cercano di garantire che il cibo era vario. Il personale studio della Cornell University (USA) ha dimostrato che la persona media è più di 200 volte al giorno prende decisioni legate al cibo e le bevande, la scelta di cosa, dove, quando e quanto per comprare, mangiare e bere.
Ma, anche se i nutrizionisti consigliano di mangiare diversi, gli scienziati americani hanno detto, alcuni prodotti dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana come può sembrare noioso.
Qui ci sono 3 prodotto obbligatoria per tutti i giorni
1. Avena (non fiocchi)
Particolarmente adatto per l'uso regolare hanno chiamato fiocchi d'avena (di cereali, fiocchi invece). Si tratta di una scelta ideale non solo per la colazione ma anche per guarnire, gli esperti hanno notato.
I vantaggi di avena, secondo gli esperti, è prezioso. Esso contiene molti minerali importanti per il mantenimento della salute, come il magnesio, fosforo, calcio, zinco, selenio, vitamine del gruppo B Farina d'avena per il consumo umano non è solo sano, ma anche soffre di anemia, sovrappeso, o che hanno problemi con il tratto gastrointestinale, così come con un cuore debole.
2. uova
Recenti studi hanno definitivamente smentito l'affermazione che le uova contengono troppo colesterolo, hanno sottolineato gli esperti.
"Il consumo regolare di uova aiuta a mantenere una buona forma fisica, aiuta a migliorare la salute, migliorare la memoria e le capacità mentali" - cioè il loro verdetto.
3. kefir
Inoltre, secondo i risultati di medici provenienti dagli Stati Uniti, una dieta permanente dovrebbe includere sicuramente latticini naturali - come lo yogurt. In esso, come dicono i medici, contiene un sacco di calcio - in più rispetto al latte.
"Oltre al calcio e yogurt contiene probiotici, che hanno un effetto positivo sul processo digestivo e la formazione di una forte immunità. Bere non solo possibile ma anche necessario per tutto il giorno", - gli esperti raccomandano.
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