Distanza percorsa 10 000 passi di 8 km.
Nutrizionisti assicurato, se si vuole perdere peso - è necessario spostare di più. E qui è proprio la tecnica di 10.000 passi al giorno.
Quindi, quanti chilogrammi sarà in grado di bruciare, passando tale distanza di un?
Per bruciare 100 calorie, dovrà camminare per circa 1,6 km. Se assumiamo che 10 000 punti - è 8 km, la distanza di spendere 500 calorie al giorno. Per una settimana la quantità di calorie bruciate sarà 3500, che si traduce in circa 0,45 kg di grasso. E tale un carico e una diminuzione del peso corporeo non sono pericolosi e non causerà il danno corpo.
Questi calcoli non sono ritenute accurate e sono diversi per ogni individuo. Eppure, il ruolo fondamentale è svolto dalla dieta. La regola principale è quello di perdere peso, è necessario consumare meno calorie e bruciare più.
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