Anche in questo caso, "i" giorni... Vuoi sapere quali errori possono permettere una donna durante le mestruazioni? Cosa si sta facendo male e come può nuocere alla salute? Continuate a leggere!
Non si traccia il vostro ciclo
Di solito le donne che guardano il ciclo, che stanno cercando di rimanere incinta, ma questo dovrebbe essere fatto a tutti. Quando si visita un ginecologo ogni sei mesi, si sarà in grado di descrivere in dettaglio la natura e abbondante mensile, ritardi e altre sfumature che aiuteranno l'esperto di rilevare tempestivamente la malattia e prescrivere il diritto trattamento.
Non lavarsi le mani prima di cambiare gli accessori intimi
Assicurarsi prima di cambiare il pad o tampone, è necessario lavarsi le mani con acqua e sapone. Questo elementari regole di igiene per aiutare a prevenire l'insorgenza di infezioni.
Non prestare attenzione al colore del sangue mestruale
Tra l'altro, il carattere di scarica può anche rilevare anomalie. Ad esempio, il colore rosso vivo del sangue - è la norma, il colore scuro indica che spicca il sangue "vecchio", che è anche normale. L'emergere di volte coaguli - è anche niente di sbagliato. Se questi coaguli più frequenti e troppi di loro, allora avete bisogno di vedere un ginecologo. Pericoloso se il sangue fosse il colore arancione. Questo può indicare che il sangue è venuto da fluido cervicale, che indica la presenza di infezione.
State prendendo farmaci per il dolore dopo l'insorgenza del dolore
Se nel corso del mese si sono costantemente accompagnato da dolore, quindi attendere per loro di iniziare inutile. Meglio prendere qualcosa di analgesici per evitare disagi
Vedi anche: Come si deduce dalle articolazioni e l'acido urico tutto il corpo
Si utilizza l'igiene fragrante
È chiaro che per tamponi o pastiglie sono profumati, impregnato con una speciale mescola. Questi composti, a loro volta, possono dare una reazione allergica. È chiaro che l'odore particolare durante le mestruazioni, naturalmente, è presente, ma per ridurla, quanto basta per lavare più spesso e cambiamento igiene.
Non si consumano abbastanza ferro
Insieme con la perdita di sangue, e le donne perdono grandi quantità di ferro. Pertanto, le donne sono sempre in "questi" giorni sono attratti da cibo. opzione più eccellente - è quello di mangiare un pezzo di carne. Se sei un vegetariano, si può mangiare spinaci o fagioli. Questi alimenti sono ottime fonti di ferro, e può aiutare a migliorare la vostra salute. Per inciso, il ferro per evitare l'anemia, può essere preso in integratori o vitamine.
Ti panico se si ritarda o mensile arrivati prima del previsto
I medici sostengono che piccole deviazioni dalle condizioni siano accettabili e considerati normali. Tornando all'inizio di questo articolo, è necessario ricordare ancora una volta che è necessario monitorare il loro ciclo, in modo da sapere quanto avete dura. Dopo tutto, il ciclo qualcuno dura 28 giorni, e qualcuno fino a 35. Quindi non aspettare per le mestruazioni nello stesso giorno di ogni mese.
Si mangia il tipo sbagliato di zucchero
Le donne dicono che i PMS durante i loro tira mensili su dolce. Ciò è dovuto al livello di crollo della glicemia nel sangue. Non è necessario appoggiarsi sul gelato e ciambelle, non è vero, si corre il rischio di aumentare di peso e ottenere un malfunzionamento del sistema immunitario. Dare la preferenza ai prodotti naturali, come frutta.
Non vi state rilassando
Durante le mestruazioni una donna è non solo perde molto sangue, ma anche la forza. E hanno sicuramente bisogno di essere restaurato. Quindi è necessario un sonno più, per quanto possibile, essere nel bel mezzo della giornata, non fare il lavoro fisico e mentale difficile, e camminare all'aria aperta.
E che cosa avete di questi errori?
Vedi anche: 7 Stato delle unghie, che si può dire per i problemi nel corpo
Articolo originale postato qui: https://kabluk.me/zdorove/9-oshibok-kotorye-zhenshhiny-sovershajut-vo-vremya-mesyachnyh.html
