Molte persone hanno un problema come pensiero negativo. E la gente spesso non hanno nemmeno preavviso che viene in mente tanti pensieri negativi è letteralmente su base giornaliera. Ma per farvi capire, questo non è solo un pensiero, quando si è di qualcosa di pensiero, questo è tutto. Il pensiero negativo non passa inosservato. Insonnia, irritabilità, ansia - è solo una minoranza di tale impatto negativo, che appare dopo i pensieri negativi. E 'chiaro che questo deve in qualche modo a combattere!
Se non si tenta di sbarazzarsi di pensiero negativo, si comincia a spostare l'abitudine. Perché ho visto il tutto con un umore pessimista e si tagliati a volte "pensieri" spaventosi? Voglio dare alcuni consigli per aiutarvi a fuori di testa tutti i pensieri negativi.
Gioca con il tempo
Non è facile sbarazzarsi del negativo, anche per una settimana, ma almeno cercare di non abbandonare solo i cattivi pensieri, e li limitano. Evidenziare un giorno, per esempio, 15 minuti sul loro pensiero negativo, si consiglia di pensare al peggio, depressirovat in pieno, per dare sfogo a tutta la loro energia negativa.
amare se stessi
Inizia amare se stessi. Arresto costantemente se stessi rimproverando per le vostre colpe, le parole non hanno bisogno di considerare se stessi una persona che non è degno di amore. Concedetevi come la persona più vicina, è vero!
Non trattenere le emozioni
A volte una persona è molto difficile a causa dei loro pensieri negativi solo perché non riesce a sfogarsi. Provate a parlare con qualcuno. E non deve essere una persona con formazione psicologica. Si può dire tutto quello che sono preoccupati per una persona cara o un amico che ascolterà e capire esattamente. Si può fare un'altra cosa, per esempio, di andare lontano nel bosco e gridare fuori, bene, o dividere 2-3 contro la piastra a muro. Ben aiutare dalla mia testa tutte le attività sportive senza senso. Forse si dovrebbe iscriversi ad alcune arti marziali?
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Abbi cura di te
C'è un ottimo modo per "spiare" per le proprie emozioni negative. Mettere nelle mani della gomma, e ogni volta, non appena si inizia a superare i pensieri negativi lanciando se stesso con tutte le sue forze. Non farà male, ma piuttosto sgradevole. In modo da avere una finitura personalizzata per il vostro pensiero negativo, per così dire, al film.
Parla con il modo migliore amico
In caso di difficoltà e problemi nella vita, allora forse si chiamare un amico e raccontare tutti i "mal". Ma a volte non c'è tempo per chiamare, soprattutto per sentire parole lenitive. Quindi cercate di parlare con se stesso come un amico. A volte dopo una spruzzata di sentimenti ad alta voce, diventa molto più facile.
Scrivere che siete preoccupati
Basta prendere un pezzo di carta e una penna e scrivere tutte le cose che si sono preoccupati, che non ti dà pace della mente che rende depressirovat.
Usa il potere dell'amore
Provate a trascorrere più tempo con le persone che ami. L'amore trionfa sul male! Connettiti con gli amici, abbraccio i loro parenti, andare avanti cene romantiche e pic-nic.
Rinunciare TV
Ora è un televisore diventa una fonte di pensieri negativi. Qui, guardare un programma in cui qualcuno ha un problema, è ascoltare la discussione, come ad esempio interessante, si pensa: "Grazie a Dio, non ho!", E poi l'intera giornata di cattivo umore. Influenzato anche dalla notizia. Tutte le negatività che assorbiamo dal televisore, seduti nella nostra testa, causando tristezza, ansia, e anche entra in una depressione.
Utilizzare questi suggerimenti e presto vi accorgerete che il vostro pensiero è cambiata radicalmente!
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Articolo originale postato qui: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
