Molti di noi sono abbastanza difficile da alzarsi presto la mattina. Alla stessa notte queste persone si sentono allegri e pronti per le sfide. Questi sono il vero "civetta". Questo è solo il mattino è molto importante per il corpo, così si dovrebbe al più presto possibile per diventare una persona di mattina. E perché è necessario, vi dirò oggi.
Le catture Early bird... i benefici del recupero precoce
Si diventa molto più attivo
Il professor dalla Germania ha sostenuto che il precoce ascesa è quello di accompagnare coloro che sono impostati per il successo nel mondo degli affari. Se una persona è attivo al mattino, allora durerà tutta la giornata.
È possibile prevenire molti problemi
Allodole sono più adatti a ciò che di anticipare l'insorgere di problemi e di fare tutto il possibile per impedire loro. Pertanto, queste persone sono molto attivi, maggiore portata, e quindi guadagnare di più.
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Sarete in grado di pianificare bene
Gestione del tempo, gli affari e la vita in generale sta pagando fuori. Una mattina è il più adatto per l'elaborazione di piani. Si dice che se non pianificare in anticipo, è possibile ottenere un sacco di guai. Gufi, per esempio, in genere operare in occasione volontà o il destino, non hanno il tempo di fare anche i piani per il giorno successivo. Allodole, prendendo il controllo della vostra giornata molto più facile per risolvere i problemi incontrati sulla strada, e rapidamente risolvere il loro caso.
Sarete più energici
Mattina esercizio aiuta a saturare ogni cellula del nostro corpo con l'ossigeno, che è di buon umore per tutta la giornata, la produttività in tutti i vostri sforzi. Durante il giorno, molto meno stanco allodole e gufi la sera iniziano a sentire pigro.
Si diventa più persistente e sarà meno stanco
Questo vantaggio è, tutte le persone che vanno a letto presto e si alzano presto pure. Inoltre, allodole si manifestano in modo più aggressivo nel risolvere i loro problemi, così come molto meno stanco di quanto il gufo. E i gufi, a sua volta, è costantemente accompagnata da irritabilità, ansia, sono inclini alla depressione e spesso cambiano il loro stato con sedativi e psicofarmaci, o alcool.
E, in generale, allodole sono più soddisfatti con la loro vita. Di questi, così come "correre" l'ottimismo, sono sempre allegro e felice.
Se siete determinati a diventare ancora un mattiniero, e iniziare a alzarsi prima di te, qui è una regola di base. Usali per sfruttare appieno le ore del mattino!
Non sentitevi in colpa!
È possibile svegliarsi in ritardo non è dovuto al fatto che sei debole pigro, ma a causa di alcuni problemi con la salute, a ad esempio, glicemia alta, gli ormoni in fallimento, cattive abitudini o avere una funzione a livello genetico livello.
Non bere i sonniferi!
Invece, meglio prendere la droga con la melatonina. Questo innocuo ormone che aiuta il sonno di controllo.
Dormire al buio
L'atmosfera nella stanza deve essere confortevole, e per farlo essere sicuri di sonno senza luce notturna e chiudere le tende.
aerare il locale
Si sono riuniti di andare presto? In primo luogo, ventilare la vostra camera da letto. In estate si può dormire con le finestre aperte. Molto utile per fare una passeggiata prima di andare a letto.
Rinunciare a mangiare di notte
Circa 2-3 ore prima di coricarsi necessità di smettere di mangiare. Così potrete dormire stretto, e vi sentirete meglio al mattino.
prendere in carico
Dopo la sveglia campana, di fare stretching leggero e poi imbarcarsi in una carica. Il corpo si sveglierà più velocemente.
Svegliatevi prima che a poco a poco
Inizia con il fatto che impostare la sveglia per 5 minuti prima del solito, continuare come tutti i giorni.
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