Il sogno di un ventre piatto ossessiona molte donne. Se anche tu sei uno di loro, vi consiglio di seguire queste tre regole!
Perdere peso in più è un problema, che è a volte molto difficile da risolvere. Non è necessario ricorrere a ricevere pillole speciali e tè per la perdita di peso, perché possono causare un duro colpo per il metabolismo. Hai solo bisogno di aggiungere alla vostra attività fisica vita e corretta alimentazione. E questo non è così difficile!
Tre regole per aiutare a bruciare il grasso nell'addome
mangiare fibra
La fibra alimentare contenuta in frutta e verdura. Essi contribuiscono a pulire l'intestino e saturo per un lungo periodo.
Preparazione di fibre esclusivamente a base di cereali, ad esempio, pane bianco, non sarà beneficio, e porterebbe solo al verificarsi di costipazione. Inoltre, cereali raffinati - è uno zucchero semplice che ci fanno aumentare di peso. Ma carboidrati complessi in alimenti come frutta, patate dolci, cereali integrali, noci - riempire lo stomaco più veloce e digeriti lentamente, così l'energia viene rilasciato lentamente, che aiuta molto a controllare più il loro la fame.
Cioè, fibra aumenta il passaggio del cibo attraverso l'intestino, il che significa che v'è di prevenire l'insorgere di gonfiore, costipazione, e il volume dello stomaco è ridotto.
Vedi anche:Come fa una donna dopo 40 anni
Iniziare a mangiare
In ogni alimento reception mangiare proteine, mangiare cibi ricchi di fibre e basso contenuto calorico durante il giorno. Fibre pulire il tubo digerente da batteri nocivi e tossine in grado di migliorare la digestione. Proteine normalizza zucchero nel sangue è digerito lentamente, dando tempo una sensazione di sazietà, e il peso, noi non reclutare.
Inoltre, è possibile scaricare il vostro fegato. Questo significa che lei non ha un sacco di lavoro sul filtraggio tossine dal corpo, e invece si lavorerà sulla grasso in eccesso convertendola in energia. Vi sentirete subito la piena forza avrà la tensione e l'ansia. Consumano circa 35 grammi di fibre al giorno.
Fare attività fisica non trascurare
Sì, nel nostro pazzo mondo a volte molto difficile trovare il tempo per visitare i centri di palestra o di idoneità. Ma questo non significa che non hai bisogno di pensare su questo sport. Senza traffico, non sarà in grado di perdere peso! In particolare, che il grasso della pancia a sinistra, non vi resta che camminare! E per farlo su una superficie inclinata. Per il normale camminare il nostro cuore, e il corpo nel suo complesso si sono abituati. Ma se regolarmente "la collina", sarà per il vostro tipo di corpo intenso vista esercizio fisico, in cui il cuore inizia a lavorare di più. Come conseguenza del carico si è sicuri di essere in grado di perdere peso. E, a proposito, questo esercizio vi aiuterà a velocizzare il metabolismo del 10% nel corso dei prossimi 1,5 ore. Quindi, salire le scale a casa, e non "cavalcare" l'ascensore. E 'sufficiente camminare su una superficie inclinata per mezz'ora al giorno e non tutti i giorni, ma almeno 4 volte a settimana, e il grasso della pancia inizierà a sciogliersi!
Come si può vedere, non è così difficile come sembra. Non hanno bisogno di alcun complesso moleste in palestra, non hanno bisogno di fame e di esperimenti con Badami, basta seguire queste regole! E se il vostro desiderio di sbarazzarsi di grasso della pancia è in realtà molto forte, è possibile aggiungere nella vostra dieta facile la vita e un paio di esercizi. Così si raggiunge l'obiettivo molto più veloce, e entro la primavera sarà un affascinante bellezza slanciata, dalla quale sarà impossibile distogliere lo sguardo!
Vedi anche:Come e cosa applicare correttamente correttore
Non risparmiate i "pollici in su" luogo e la sottoscrizione, se vi piace l'articolo. Il tempo trascorso - solo un secondo, e quando un gran numero di calibro, poi gli articoli utili vedrà più persone. Molto bene, quando un sacco di gente vedere l'articolo di cui hanno bisogno.
