Sicuramente, non basta pensare a come preparare un piatto che sarebbe incredibilmente delizioso e non danneggiare la vostra figura. Soprattutto per voi suggerisco ricette raffinate insalate a basso contenuto calorico che sono sicuri di innamorarsi di te, ed entreranno a far parte delle "ospiti" presso la vostra scrivania!
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cuore
insalata di fagioli
Avrete bisogno di:
• Pollo cotto - 300 g;
• Fagioli - 200 g;
• formaggio - 150 g;
• mais - 400 g;
• sottaceti - 3 pezzi;.
• pane nero - 3 pezzi;
• Aglio - 1 dente;
• yogurt;
• sale;
• prezzemolo.
Come si prepara:
aglio Crush, pane, strofinare con sale, aglio, tagliato in piccoli pezzi e leggermente soffriggere senza olio. Carne tagliata arbitrariamente, grattugiare il formaggio su terochke, cetrioli e tritarli verde. Mescolare tutti gli ingredienti e aggiungere lo yogurt.
"Operato dalle signore"
Avrete bisogno di:
• Pollo cotto - 300 g;
• Pepe bulgaro - 1 pc;.
• ananas - 100 g;
• funghi fritti - 200 g;
• uova bollite - 2 pz.;
• acida magra - 50 g;
• sale.
Come si prepara:
Tagliate il peperone a dadini, carne, ananas e uova. Collegare i componenti e riempire con panna acida.
"Mimosa" con tonno
Avrete bisogno di:
• tonno - 1 b.;
• uova sode - 3 pezzi.;
• carote - 4 pezzi;.
• cipolla - 1 pc;.
• Apple - 0,5 kg;
• sale.
Come si prepara:
Grattugiare la mela, purea con una forchetta, posto sulla parte superiore del pesce sopra la cipolla tritata, proteine tagliuzzato, carota grattugiata, tuorlo d'iskroshenny.
Insalata con il pompelmo
Avrete bisogno di:
• pompelmo - 1 pc;.
• pollo fritto - 150 g;
• foglia di lattuga - 100 g;
• olio di oliva - 1 cucchiaio;.
• anacardi - 30 g;
• formaggio - 50 g;
• sale.
Come si prepara:
Carne e pompelmo tagliato in pezzi, lacrima lattuga a mano. Formaggio tagliato a fette. Collegare i componenti e l'olio di riempimento.
insalata di funghi
Avrete bisogno di:
• funghi - 300 g;
• cipolla - 1 pc;.
• carote - 3 pezzi;.
• Corn - 1 b;.
• uova bollite - 2 pz.;
• yogurt;
• olio di oliva.
Come si prepara:
funghi friggere nel burro in una padella e poi le carote grattugiate e cipolle. Tritare le uova. Mescolare e aggiungere i prodotti yogurt.
Insalata con cavolo cinese
ingredienti:
• Cavolo cinese - 1 capo;
• seno bollito - 1 pc;.
• Pepe bulgaro - 1 pc;.
• Cetrioli - 2 pezzi;.
• Corn - 1 b;.
• verdi;
• sale;
• panna acida.
Come si prepara:
Cavolo tagliato finemente, pezzi arbitrari di pollo, peperoni e cetrioli - strisce. Mettere gli ingredienti in una ciotola, condite con panna acida, cospargere nelle erbe tritate.
insalata multicolore
Avrete bisogno di:
• seno boiled - la metà;
• uova bollite - 2 pz.;
• Pomodori - 2 pezzi;.
• prosciutto - 150 g;
• formaggio - 50 g;
• sottaceti - 4 pezzi;.
• verdi;
• panna acida;
• sale.
Come si prepara:
Prosciutto tagliato a strisce, uova e formaggio griglia, tritare i pezzi di pollo, cetrioli - cubetti, tritare i verdi. Tutti mescolare e aggiungere la panna.
insalata a strati
Avrete bisogno di:
• cetriolo - 1 pz.;
• seno boiled - la metà;
senza pelle • Pomodoro - 1 pc;.
• uova bollite - 2 pz.;
• aneto;
• Succo di limone - 1 cucchiaio;.
• olio di oliva - 1 cucchiaino
preparazione:
Tritare i verdi e connettersi con i tuorli, l'uovo e cetriolo griglia, tritare finemente i pomodori, pollo in piccoli pezzi. Disporre strati: cetrioli, uova, carne, pomodoro, aneto tuorlo d'uovo. Cospargere la carne con il succo di limone e l'olio.
insalata di formaggio
Avrete bisogno di:
• cagliata - 300 g;
• crabsticks - 150 g;
• uovo sodo - 1 pc;.
• Pomodori - 1 pc;.
• Yogurt - 2 cucchiai;.
• finocchio - 100 g
Come si prepara:
Tagliare tutti gli ingredienti a cubetti, aggiungere lo yogurt e cospargere con aneto tritato.
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