Io non sono un grande fan di fame.
ma ci sono persone che giorno o occasionale, ripetuta digiuno portare effetto tangibile. Ci sono studi, anche speciali che possono determinare chi è adatto.
pertanto, Se si è sicuri di avere funziona, usarlo. In tutti gli altri casi (e anche queste persone per fame), vi consiglio sempre mangiare moderatamente ogni giorno.
🦴Est ancora una cosa del genere come il digiuno intervallo, quando una persona mangia 12 a 20 ore, e la fame per il resto del tempo. Ma questo principio viola la fisiologia di base. Abbiamo la mattina presto molto elevata attività delle ghiandole surrenali e il tratto gastrointestinale. A questo punto, una persona deve mangiare necessaria.
🍳Zavtrak - il pasto più importante.
🍳On deve sempre, tutti i giorni.
🍳On deve contenere proteine, grassi e carboidrati nelle proporzioni corrette (30-30-40). Ed essere sicuri di fibra.
cioè Bad porridge per la prima colazione. E 'necessario che una piccola porzione di porridge erano uova, o formaggi, o carne, o pollame, o pesce, formaggio o qualche basso contenuto di grassi. E necessariamente diversa, è importante per una persona.
Il medico Pavlova
