Cosa fare se un bambino si rifiuta dalle verdure e ancora una volta richiede la vostra pasta preferita? Essere un po 'di fantasia - e il gioco è fatto!
verdure e frutta - è una fonte di fibre vegetali, vitamine e antiossidanti. E, naturalmente, devono essere nella dieta di un bambino. La tariffa per un bambino in età prescolare - 4-5 porzioni di verdura e frutta al giorno (una porzione - la dimensione del pugno di un bambino), studenti - 6.
Durante il giorno, l'intero importo può essere ripartito come segue:
- mattina - cereali o ricotta con frutti di bosco,
- su snack - frutta per il pranzo - zuppa, insalata,
- a pranzo - frutta,
- per la cena - carne con le verdure.
Se il bambino non lo fa come un alimento, cercare di offrire in un modo giocoso. O prendere in giro con il cibo secondo la nostra ricetta.
Alimentazione da esempio
Giochi, ma se non si mangia frutta e insalate, è improbabile che lo faccia il bambino. Quindi servire il vostro bambino un modello di ruolo - e avere successo!
Mostra la fantasia nella decorazione piatti
Non convincere il bambino a mangiare di più e non fare a mangiare. La cosa principale - non stipare in un sacco di alimenti per l'infanzia e la causa alimentare di interesse!
Come nutrire il bambino-Nehochuha: 5 segreti e ricette per i genitori / istockphoto.com
Crema di verdure di stagione "Bunny"
ingredienti:
• zuppa di qualsiasi verdure (carote, zucca, pomodori, zucchine)
• per la decorazione - panna e aneto
preparazione: Versare in una ciotola zuppa e panna - in cucchiaino o dessert. Cospargere la crema sulla superficie della zuppa. Stuzzicadenti, bastone di legno o la punta del coltello scende connessione per il disegno desiderato. Fissare bunny "baffi" di aneto.
Maccheroni e cotolette "Uccelli nei nidi"
ingredienti:
• polpette di pollo o carne
• la pasta
• per decorare - la lattuga, i verdi, cipolla rossa, carota, uova sode e un po 'd'oliva
preparazione: la forma della pasta "nidi" e mettere i "pulcini". Metteteli su un pezzo di lattuga. fare gli occhi, le pupille degli albumi - dalle olive. Tiro con l'arco - sopracciglia, carota - becchi. Pressatura soffice ingredienti negli hamburger che hanno tenuto.
Come nutrire il bambino-Nehochuha: 5 segreti e ricette per i genitori / istockphoto.com
Prosciutto con verdure "Happy Clown"
ingredienti:
- fetta di prosciutto
- cetriolo
- pomodoro
- pepe
- 1/3 carota
preparazione: Mettere le carote tritate intorno al prosciutto, prendere un cetriolo gli occhi e un papillon. naso Clown - pomodorini, la bocca - peperone dolce.
Crepes con frutta e bacche "Coccinella, volare via"
ingredienti:
- 2 frittelle
- kiwi
- 4-5 bacche fragole
- alcune bacche di ribes, mirtilli o more
preparazione: Mettere un oladushek su fette di kiwi a fette, e un altro taglio a metà e posto sulla parte superiore. Questa è la base per le "ali". ali Decorare bacche.
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