Ciao cari lettori! discorso di oggi ha lasciati sulle più importanti regole per la massima protezione contro il "freddo" (SARS).
Raffreddori (o acuta infezione respiratoria virale) - un fenomeno abbastanza comune, che non è assicurato nemmeno persona completamente sana. E 'relativamente mite e dura circa una settimana. Adulti si ammalano 2-3 volte l'anno, i bambini sono molto più probabile.
L'agente patogeno entra nel corpo attraverso il contatto fisico con "infettato" soggetto (handshake) o infettato attraverso l'aria inalazione (entrando alla mucosa orale e nasale). Entro 24 ore microbi rinovirus si moltiplicano rapidamente. Una persona sperimenta sintomi quali: mal di gola, tosse, naso che cola, brividi, febbre. Sì abbastanza piacevole. Ma ci sono semplici regole, a seguito della quale può fornire la massima protezione dal freddo.
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Regole per la massima protezione dal "freddo"
Prima di procedere a considerare queste regole, si deve capire che il principale "scudo", che non consente patogeni per rompere il corpo - è immune. E anche se il germe entrato nel corpo, semplicemente non può riprodursi, e verrà distrutto dal sistema immunitario. E così si parte...
regola 1
Attenzione per l'igiene. noi genitori fin dall'infanzia è stato detto che è necessario lavarsi le mani dopo strada. Tuttavia, molti trascurare questo consiglio. E per una buona ragione. Nell'ambiente delle grandi città, una percentuale molto alta che soffre di un raffreddore. E anche se a prima vista le persone in buona salute, che può tranquillamente "sonno", e non esso non si manifesta. Pertanto, dopo il contatto con la gente, tornare a casa, lavarsi le mani con acqua (preferibilmente due volte) e sapone, lavare con acqua tiepida e sciacquare il naso.
regola 2
Come se non volevamo i virus galleggiano nell'aria e risolvere con la polvere sulla superficie. Per evitare la contaminazione, fare wet cleaning nella camera da letto un paio di volte a settimana. Pulire le maniglie delle porte, mensole, tavoli da cucina. Spesso cambiare la biancheria da letto e prima di andare a letto, aerare il locale. Gli agenti patogeni non piace la stanza fredda.
regola 3
Il modo migliore per non avere la SARS - è non contatti con il paziente. Il virus può essere trasmesso da goccioline presenti nell'aria. Pertanto, la lunga permanenza nella stessa stanza con il paziente, aumenta la possibilità di entrare in dell'eccitatore a voi. Se il contatto con l'infetto non sono inevitabili, indossare una maschera speciale. E 'in grado di proteggere per un po'.
regola 4
Se si vuole sbarazzarsi del raffreddore comune, è necessario ricorrere al approccio serio che è stato utilizzato fin dai tempi antichi. E 'molto semplice - è necessario cominciare a indurire. Naturalmente non solo tuffo nel buco. Basti andare a dormire, fare una doccia di contrasto. In un primo momento, la differenza tra il caldo e l'acqua fredda non è essenziale. È possibile aumentare gradualmente il calo di temperatura.
regola 5
Inizia a seguire la via della vita. La corretta all'ordine del giorno, Una dieta equilibrata, limitando le cattive abitudini (articolo: "Come rapidamente e facilmente smettere di fumare?"), Un sonno profondo - migliorerà in modo significativo il sistema immunitario. Questo approccio garantisce virtualmente la buona salute anche in inverno più freddo.
è la salute - ognuno è più importante nella vita. 20% - dipende dalla genetica, la stessa quantità di habitat, solo il 10% - dalla medicina. Il restante 50% riguarda lo stile di vita (link: "Uno stile di vita sano e corretto routine quotidiana"). Pertanto, nessuno tranne voi come molta cura della propria salute.
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