L'invecchiamento del corpo umano - un processo inevitabile. Ma se si prova, è possibile ritardare l'appassimento. E non solo con i trattamenti di bellezza o la chirurgia plastica. Ci sono alcune semplici ed eseguito dai metodi poco costosi che permettono a tutti di aspetto giovane più a lungo possibile.
Quindi, prendete in servizio:
1. è necessaria Protezione solare
Per mantenere la pelle più a lungo possibile è rimasto giovane, elastica e luminosa, assicurarsi di applicare la protezione solare prima di uscire. raggi solari - è radicali liberi che causano danni significativi Titoli di elastina e collagene nella pelle, come pure dalle cellule della pelle. Tutto questo porta ad un invecchiamento esterna prima del tempo, la formazione di rughe e macchie nere e pigmentazione. Gli esperti sono convinti che al fine di migliorare la condizione della pelle in generale, è sufficiente che un 3 mesi utilizzare una crema con SPF30.
2. Ho bisogno di dormire
cellule umane vivono al ritmo circadiano. E quella notte, essi vengono ripristinati. Se si dorme poco, rilassare le cellule semplicemente non hanno il tempo, e, di conseguenza, in buona salute tra i quali si sta riducendo. Ho bisogno di riposare durante la notte per almeno 8 ore, e prima di andare a letto applicare sul viso e per il corpo idratante cosmetici.
3. mangiare frutta, verdura
Molti non considerano la necessità di mangiare frutta / verdura al giorno. Nel frattempo, gli esperti sono sicuri che è necessario includere nella dieta ogni giorno per 2-3 porzioni. Essi sono essenziali per una dieta equilibrata. E frutta e verdura aiuta la pelle a persona in salute perché contengono un sacco di antiossidanti, minerali, vitamine più possibile di rimanere. Particolarmente utile in questo senso, le vitamine A, C, B3 ed E. Quindi, essere sicuri di mangiare spinaci e arance, peperoni rossi e fragole.
4. Controllare l'assunzione di zucchero
Dolce e alimenti ricchi di amido (tra cui pane bianco, gelati e patatine eventuali) non solo in ritardo nel peso extra, ma stimola anche i problemi della pelle. Sviluppa infiammazione, che è particolarmente evidente tra quelli la cui pelle è soggetta ad acne. Inoltre, zuccheri in eccesso possono stimolare glicazione attaccando le sue molecole di collagene (così come altre proteine e acidi) e contribuendo alla formazione di rughe.
5. escludere fumatori
Da questa abitudine non riguarda solo i polmoni. I fumatori si formano le borse sotto gli occhi e le rughe labbra. Fumo anche danneggia il trasferimento di ossigeno (e un po 'arriva alla pelle), e alcune sostanze contenute nel tabacco è effetto molto negativo sul collagene ed elastina.
6. alcool remove
Liquore abbassa notevolmente il livello di antiossidanti, e questo fa sì che tutti i tipi di infiammazione e radicali liberi distruggere le cellule della pelle. Alcool visualizza anche il corpo di acqua, provocando sete e, di conseguenza, edema.
7. aggiungere acqua
La mancanza di fluido è un male per la pelle. Il corpo al fine di mantenere il livello di umidità richiesto nel sangue, semplicemente per estrarre acqua dal tessuto cutaneo.
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