"Ormone dello stress" il cortisolo è uno dei più gravi problemi a elevata pressione e l'obesità. Fu lui che impedisce a molti pazienti di perdere peso, stimola l'appetito e voglie di cibi non sani.
Pertanto, se si guarda a come le "opere" e che cosa fa il cortisolo, sarà possibile ridurre gli effetti nocivi sul corpo.
Quindi, come a causa di stress amino acidi si trasformano in glucosio, che dà una persona la forza di affrontare questo molto stressante.
Questo prima e la natura dello stress, e lo stile di vita delle persone erano diverse. Come con la dieta, in cui non c'era praticamente nessun cibo spazzatura. In particolare, eventuali additivi "laboratorio" e così via. E poi lo stress è il risultato di freddo, la fame e gli attacchi di bestie feroci, e altri eventi simili che richiedono l'attività fisica delle persone. Il cortisolo è venuto in aiuto e il suo effetto è stato un abbastanza logico nelle date circostanze.
Ora, in una situazione stressante, si può arrivare in ufficio, a casa sul divano, sui mezzi pubblici, ecc Inoltre obbligò lo stesso processo nel corpo che un secolo fa, solo la sostanza risultante oggi non è "Burn". E lo stress dura diverse volte più a lungo.
Controllo sulle situazioni di stress - una questione separata. Ma come è possibile ridurre la quantità di cortisolo in entrata? E 'necessario trovare fuori, perché allora sarà possibile controllare l'appetito.
Gli esperti dicono quattro metodi che vengono utilizzati insieme o separatamente:
1. E 'necessario bere di più. E 'la disidratazione stimola la produzione di cortisolo. Spesso confondiamo la sete con il desiderio di mangiare ancora una volta.
2. Prendere la vitamina C (Dopo l'allenamento o durante situazioni di stress). Ma è necessario tenere a mente che gli effetti collaterali con l'uso di questa vitamina diventa a volte aumento dell'appetito.
3. Rinunciare caffè e alcol in momenti di stress. Sottolineare che sopprimono l'alimentazione, ma anche stimolare la produzione di cortisolo.
4. probiotici prendere, per bilanciare i livelli di cortisolo nel corpo durante periodi di stress e / o dopo di loro.
PS:dovrebbe tener conto del fatto che elevati livelli di cortisolo sopprime testosterone livelli nel corpo. In modo da lasciare l'ormone "dello stress", senza attenzione e prendere misure adeguate semplicemente non può.
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