Uno dei più grandi microbiome nel corpo umano è considerato la flora intestinale. In questo caso, funziona come un unico corpo necessaria per una vita umana piena. Con questi microbi persone sono in un rapporto speciale: diamo loro cibo e habitat, sono a noi - le specifiche opportunità di sviluppo.
! importante Lo sapevate che nel corpo di una persona può essere fino a 2 kg microbi?! E se improvvisamente iniziano a scomparire, in modo da non farti aspettare per problemi di salute. Con la partenza di microbi vengono malattie dell'apparato digerente (per microflora in esso implicati direttamente) intossicazione (microbi solo coinvolti nella disintossicazione), carenza di vitamina, ridotto immunità, ecc
A causa della quale è possibile perdere i microrganismi benefici? Soprattutto a causa di antibiotici. Ecco perché i medici simultaneamente con il corso di potenti farmaci sono spesso prescritti più farmaci e florovosstanavlivayuschie. Tuttavia, se non stiamo parlando di un trattamento a lungo termine, i microbi possono recuperare la propria popolazione nel corpo solo qualcosa per 72 ore e senza alcun farmaco. Hai solo bisogno di aiutarli ai prodotti giusti nella dieta:
1. yogurt naturale, Yogurt e latte acido (in breve, lievitati cibo). Tutto questo ricco batteri lattici, che è microbiome nucleo dell'intestino umano. Inoltre, questi prodotti sono in grado di cambiare l'acidità dell'ambiente in modo tale che diventi confortevole per microrganismi benefici e scomodo da pericolosi.
2. cellulosaAdsorbimento sostanze tossiche e la parete intestinale pulizia delle tossine. La fibra è coinvolto nella formazione della cosiddetta "bolo" e contribuisce a lisciare il movimento attraverso l'intestino.
3. pectina, Che un sacco di bacche e frutta (mele, prugne, ribes). Questa sostanza riveste la mucosa gastrica ed è coinvolto nella creazione di substrati nutrienti per batteri benefici.
Che altro è necessario? Mangiare meno zucchero (che non è favorevole a una corretta colonizzazione batterica) e proteine (che - la causa di cibo in decomposizione nel corpo), e più aperta a piedi, aumentando la possibilità di recupero naturale microflora.
Va ricordato che, mentre i microbi protettivi non vengono ripristinati completamente, la sensazione del corpo a funghi facilità. Essi dovrebbero deprimere - per includere nel menu, crauti e aglio (con moderazione). Tuttavia, si deve prima consultarsi con il medico, in modo da non causare il danno corpo.
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