Bormentalja dieta è considerato un approccio scientifico per far cadere l'eccesso di peso, tenendo conto delle preferenze di gusto di coloro che hanno deciso di perdere peso. Sorprendentemente, questa dieta permette di mangiare anche una torta - solo un pezzo, ma non tutti in una volta.
Questo sistema di alimentazione progettisti sono fiducioso il divieto sarà necessariamente portare ad una rottura nel mangiare, e provocherà ancora maggiore aumento di peso. Per evitare di cattivo umore (e anche la salute) di divieto di cibo per animali, è E 'permesso di mangiare, ma con un avvertimento: calorie mangiato il prodotto deve essere sottratto dal quotidiano calorico. Ciò significa che mangiato tavoletta di cioccolato "vomitare" quasi la metà delle calorie giornaliere consentite, ma fatevi queste indulgenze sono a volte possibile e anche necessaria.
! importante rifiuto Sharp dei dolci nei dilettanti può causare irritabilità e stanchezza, il menu significa che è necessario pensare in anticipo. Ed è meglio dipingere la dieta per qualche giorno.
In questo metodo unico concentra sulle ragioni psicologiche che un paziente era in sovrappeso. E mentre una persona non può far fronte con le loro emozioni e smettere di usare il cibo come ricompensa / punizione, sarà difficile perdere peso.
Se con competenza a dipingere Bormentalja dieta e bastone ad esso con attenzione, si può imparare a distinguere la fame da appetito. La fame sgradevole, seria e più difficile da trattare con esso. Ma l'appetito vien quando una persona vede solo cibo, sente il suo odore. Imparare a distinguere questi due sensi, sia la perdita di peso eviterà spuntini nocivi "per noia" e il cibo "per l'azienda."
La base di questa dieta - conteggio quotidiana e meticolosa di calorie. E per molti sembra un noioso lunga e molto. Ma il fine giustifica i mezzi - risultati appaiono molto presto. E 'solo necessario considerare che la dieta Bormentalja offre la propria tabella di contenuto calorico di prodotti, e nessun altro (incluse le applicazioni) non possono utilizzare.
calorico giornaliero "on Bormental" non può superare i 1200 kcal. Ed è importante non abbassare la barra inferiore a 1000 Kcal (questo fan dimagranti che vogliono ottenere rapidamente il risultato desiderato), in modo da non danneggiare il proprio corpo. Se una persona scarti in sovrappeso, un lavoro sedentario e poco o nessun attività fisica (camminare o fare jogging), meglio di guadagno al giorno con un pasto di circa 1.000 calorie. Quando il lavoro è collegato con il movimento, può essere consumato e 1.200 Kcal.
Gli esperti raccomandano che il periodo di perdita di peso con questa dieta ad abbandonare lo sport attivo. E così il corpo è in modalità di stress, costretti a risparmiare energia, in modo da sovraccarico anche non hanno bisogno di formazione.
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