Si scopre che, mentre la persona dorme, il suo corpo durante il sonno è stato un lavoro importante. Esso regola i processi ormonali e la circolazione del sangue, regola la rigenerazione dei tessuti, stimola la crescita, così come fare un sacco di altri elementi non meno utili. Questa è la notte ha effettuato una grande scala "ispezione" del corpo. E poi rivelato alcune violazioni, che non può non influenzare la qualità del sonno. Il corpo segnala quindi a noi circa i problemi esistenti. Una necessità ascolto solo ai segnali ed essere in grado di decifrarli:
1. Russare. Questo, naturalmente, non tanto di un problema nella maggior parte dei casi. Se una persona snores di volta in volta, impedisce solo chi condivide il suo letto. Tuttavia, quando il russare (ad alta voce, facendo vibrare, con episodi di improvvisa troncamento del suono) - un fenomeno permanente, può essere un sintomo di apnea del sonno - La sindrome di brevi pause nella respirazione. Ed è grave e deve essere corretto.
Fate attenzione!
A causa di apnea del sangue scarsamente ossigenato è disturbato dC, aumentando il carico sul muscolo cardiaco. Pertanto, potrebbe finire in un attacco di cuore o ictus. Beh, mal di testa al mattino, sensazione di debolezza e letargia - è "normale", in questo caso lo stato. E un motivo per consultare il proprio medico, naturalmente.2. La sudorazione durante la notte. Se questo non è "solo caldo", è possibile il corpo invia segnali del fallimento ormonale. I motivi possono essere molto diverse - da menopausa a problemi con la tiroide. In ogni caso non dobbiamo mettere fuori una visita dal medico e le prove.
3. denti raschiare. Questo stato è stato chiamato bruxismo. Essa si verifica a causa di spasmo dei muscoli masticatori. Nel sogno, la persona si rilassa e aumenta spasmo. Panic qui non è necessario, ma il consiglio di un dentista è meglio applicare il più presto possibile.
4. Crampi agli arti inferiori. Il dolore, che porta le gambe durante la notte, tira letteralmente una persona dal sonno. Una sensazione, naturalmente, estremamente spiacevole, ma nella maggior parte dei casi innocuo. Questo potrebbe essere le conseguenze di formazione intensiva, a piedi in scarpe scomode, come pure facile disidratazione. Questi stati sono facili da regolare, e crampi andare via. Ma se i persiste problema, potrebbe indicare lo sviluppo di anemia, carenza di potassio e / o magnesio nel corpo.
5. Parla in un sogno, e cammina sonambulicheskie. È anche innocuo se solo accade occasionalmente. Tuttavia, episodi di sonnambulismo e il "chiacchiericcio" costante ricorrenti durante la notte può "parlare" di parasomnias - uno stato in cui le diverse fasi del sonno sono accompagnate da un comportamento insolito del dormiente. La causa della malattia può diventare stress cronico, abuso di alcol, eccesso di lavoro, e lo sviluppo di una malattia degenerativa del sistema nervoso. In questo caso, necessariamente bisogno di essere intervistati e di adottare adeguate misure di.
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