Uova - un prodotto unico e veramente universale. Le uova sono ricche di vitamine e oligoelementi. Inoltre, essi sono conservati per un lungo periodo di tempo. Ma soprattutto, le uova - l'ingrediente perfetto per una colazione nutriente, ricco di fibre naturali.
Cercate di capire ciò che il prodotto è buono. Così le uova:
1. Utile per la salute degli occhiPerché includono un sacco di antiossidanti che proteggono la retina dagli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette. Se regolarmente, ma in quantità ragionevoli, a mangiare uova a colazione può ridurre significativamente il rischio di sviluppare cataratte.
2. Perfettamente soddisfare la fame. Se si consumano uova sode o uova strapazzate per la prima colazione può essere un lungo periodo di tempo non ricordo il cibo. Un mezzo per ridurre significativamente il rischio di eccesso di cibo durante il giorno.
3. Fa parte della maggioranza dei cosiddetti "diete sane". In un pollo uovo contiene circa il 70 kcal. Ed è molto piccolo per un prodotto così nutrizionale. Così da mangiare uova, quelli che siedono sulla dieta, ottenere abbastanza basso contenuto di grassi proteine, oltre a oligoelementi essenziali.
4. Stimolare la funzione del cervello. E le uova di gallina e quaglia contengono colina, che stimola l'attività cerebrale. Questa stessa sostanza migliora la memoria e previene lo sviluppo della malattia di Alzheimer.
5. Una preziosa fonte di proteine. Uova sacco di proteine, ma è (di nuovo con un consumo ragionevole) batte il corpo umano solo utile proteine, contribuendo alla normalizzazione di colesterolo nel sangue e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari patologie.
6. E non è una fonte di colesterolo dannoso. Contrariamente al mito popolare, la fornitura di uova nel corpo umano non è il colesterolo e colesterolo. Vale a confrontarli con grave sbagliato alimenti nocivi in linea di principio.
7. rafforzare il sistema immunitario. Per ogni mangiato un uovo fino al 20% di selenio al giorno, necessari per il normale funzionamento del corpo umano. Solo il selenio è in grado di mantenere gli ormoni del corpo al livello richiesto. Questa stessa sostanza attiva il sistema immunitario. Quindi, se le uova sono consumati regolarmente, non può avere paura per la propria resistenza ai virus e batteri.
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