Come riesco a mantenere una figura snella? La domanda è particolarmente rilevante ora, quando il numero di passi al giorno viene misurato lungo il percorso verso il frigorifero e ritorno, e vuoi mangiare qualcosa di gustoso per noia e noia.
Condivido i miei segreti di bellezza e gli hack della vita che uso ogni giorno.
Nutrizione adeguata
Non sono un sostenitore di diete e restrizioni, non mi siedo su un rigido PP e la mia dieta difficilmente può essere definita assolutamente salutare, a causa di un'irresistibile voglia di dolci. Ma aderisco a un'alimentazione adeguata: non mangio troppo, consumo abbastanza proteine e non mangio cioccolato con cioccolato ricoperto di salsa al cioccolato in modalità tutto compreso.
Faccio una ricca colazione, di solito porridge con frutta, e un pranzo e una cena completi. Cerco di mangiare sempre in tempo per evitare una fame grave. La mia regola principale: L'80% della dieta è costituita da cibi sani e il 20% è per l'anima. Raggiungo facilmente un equilibrio: mentre i broccoli sono al vapore e il petto, non vedo l'ora che arrivi il cheat meal di sabato.
Allenamenti minimi
Ciò include esercizi quotidiani, ginnastica e esercizi di stretching e flessibilità per mantenere il tono. A casa, con musica piacevole, cerco di dedicare letteralmente mezz'ora al giorno all'allenamento. Le lezioni rinvigoriscono e motivano a lasciare la primavera all'estate in buona forma!
Pulizia obbligatoria
Lo scrub è qualcosa di cui non posso fare a meno nella cura della pelle! Alterna scrub idratanti e modellanti. Tra i preferiti c'è uno scrub Smooth & Carea partire dalOK BELLEZZA, nel tuo formato di sale in olio preferito. La pelle dopo è di seta. Dopo i soliti scrub, metto sempre la crema sul corpo, altrimenti la pelle inizia a prudere e seccare. E dopo non voglio nemmeno applicare nulla. Per la pelle secca: puro ronzio! E lo scrub odora di uno squisito profumo francese.
Scrub fresco e rassodanteLo adoro per l'effetto drenante, funziona benissimo in combinazione con l'allenamento. Per un mese di utilizzo, la pelle si è rassodata e le smagliature si sono notevolmente schiarite. Speciale si tirò su e livellato pelle sull'addome. Lo uso ora dopo gli allenamenti a casa, due volte a settimana. Lo applico su cosce, glutei, pancia e braccia; non tocco petto e décolleté. Massaggio accuratamente con le mani, la lavo via. E sento un intenso effetto rinfrescante sulla pelle, che migliora la microcircolazione e il drenaggio linfatico.
Olio al posto del gel doccia
Il corpo ha bisogno di idratazione, nutrizione e più idratazione e più nutrizione. L'acqua dura asciuga la pelle terribilmente, quindi io sostituito il solito gel doccia per olio. Ha una consistenza fondente e un aroma sottile, si assorbe facilmente - senza pellicola e lucentezza "pancake", e si prende cura delicatamente della pelle, nutrendola e idratandola. Ho apprezzato soprattutto il suo aiuto in inverno: la pelle era morbida e tenera - solo una pesca! A proposito, l'olio per la doccia non influisce in alcun modo sulla produzione di olio, quindi non preoccuparti di ottenere la pelle grassa e appiccicosa.
sono convinto che amore per se stessi è necessario crescere ed educare, e nessuna circostanza di vita deve diventare un ostacolo all'accettazione di sé. Prenditi cura di te stesso, trasforma gli svantaggi in vantaggi e spesso guardati allo specchio... con amore, ovviamente. E vado a una festa - ai miei barattoli, bottiglie, poiché non è ancora previsto nessun altro intrattenimento
Grazie per aver letto le mie pubblicazioni, apprezzo ogni like e ogni commento adeguato
Cordiali saluti, Oksana Samarina
