In effetti, le ragazze hanno maggiori probabilità di rimanere in forma non a causa della loro genetica, ma a causa delle abitudini sviluppate nel corso degli anni.
Separare il cibo dalle emozioni
Il cibo non è un antistress. Devi tracciare una linea chiara tra emozioni e bisogni fisiologici. Molto stress al lavoro o nella tua vita personale: fai una passeggiata, chatta con gli amici, fai sport. Il cibo non risolverà certo i tuoi problemi, li aggiungerà solo.
Non affrettarti
La fretta è necessaria solo in un numero limitato di situazioni. L'assorbimento del cibo non è uno di questi. Goditi ogni boccone. Sentilo. Le persone snelle si prendono il loro tempo - si divertono.Non reagire bruscamente a un paio di chili in più
Se una delle ragazze naturalmente snelle vede uno o due chilogrammi in più sulla bilancia, allora non si perde d'animo. Il punto è che per loro non è un problema. In primo luogo, potrebbe essere una reazione alla fase del ciclo. In secondo luogo, può sempre tornare alla sua dieta abituale e tutto tornerà alla normalità. Come fanno le persone in sovrappeso? Tormenteranno, abbatteranno, mangeranno ancora di più, andranno in sciopero della fame. E poi un altro guasto. Non farlo!
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