Tu sei quello che mangi. Ed è la tua alimentazione che può provocare stress per il corpo o salvarlo.
Oggi condivideremo tre principali prodotticiò ridurrà la tua esposizione allo stress e ti darà la tranquillità.
Fiocchi d'avena
I nutrizionisti affermano che i carboidrati complessi contribuiscono alla produzione di serotonina. Ma è meglio scegliere carboidrati sani e non prodotti da forno. In caso contrario, lo stress può far aumentare la glicemia. Pertanto, è meglio fare affidamento sui carboidrati complessi presenti nella farina d'avena.
Cioccolato fondente
I benefici del cioccolato dipendono in modo significativo dalla percentuale di zucchero in esso contenuto. Ecco perché il cioccolato bianco è assolutamente inutile a causa del suo alto contenuto di zuccheri e oli vegetali. Ma il cioccolato fondente merita uno sguardo più attento. Contiene l'aminoacido L-Teanina, che ha proprietà psicoattive: riduce gli effetti dello stress, migliora le capacità cognitive e migliora l'umore.Avocado
Gli avocado sono un'ottima fonte di vitamina B6 e folati, che possono ridurre significativamente lo stress e aiutare a mantenere le funzioni di base del sistema nervoso.
Richiamare
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